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練習の計算と大会の運営のためのツールです。ランニングのペースとレース予測、筋力の目安、印刷できる対戦表とトーナメント表を作成します。

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90分あたり指標計算ツールサッカーの合計値を90分あたりの数値に換算します。選手またはチームの出場時間と、各指標の合計値の一覧を入力します。換算は、合計値を出場時間で割り、90を掛けて求めます。たとえば出場時間が450分なら、合計値を5で割ると90分換算の値になります。 Eloレーティング計算機 2人の選手の、1ゲーム後の期待得点と新しいEloレーティングを、選んだK係数で計算します。2人のレーティングと、選手Aの側から見た1ゲームの結果を入力します。K係数を変えると、レーティングが動く幅が変わります。対局を並べると、大会全体の変化も求められます。 FIFAランキングポイント計算機 1試合の後に、代表チームのFIFAワールドランキングポイントがどれだけ増減するかを、期待される結果とSUM式の各段階とともに示します。両チームの試合前のポイント、結果、試合の種類を入力すると、各チームの新しいポイントと、その計算の過程が得られます。 GPXビューアー GPS機器やアプリから得たGPXファイルを選ぶと、ブラウザでトラックの距離、時間、登りと下りを読み取ります。途中の高さを順に並べた標高の推移も表示されます。ファイルは端末の中にとどまり、アップロードされません。GPXのトラックを開くだけで確認できます。 KD比率・KDA計算ツールキル数、デス数、アシスト数を、試合でもシーズンでも入力すると、KD比率とKDAを計算します。目標のKDに届くまでに必要なキル数も、デスが増えないと仮定して示します。集計の数字をそのまま入れるだけで、キルデス比とKDA比が一緒に表示されます。 PK戦記録ツール 2チームのPK戦を、規則に従って記録します。2つのチーム名を入力し、各チームのキックを順に得点か失敗で入力します。キックを入力するたびに、次に蹴るチームが示されます。追いつけなくなった時点でページが止まり、競技規則どおりにPK戦が終わります。 VO2max計算ツールクーパー12分走、1.5マイル走、ロックポート1マイル歩行、心拍数から、VO2max（ml/kg/min）を推定します。計算の過程も表示されます。行った検査を選んで結果を入れます。実験室での測定値ではなく、フィールドテストや心拍数からの推定です。アーチェリー得点表ワールドアーチェリーの1ラウンドを、射った矢ごとに採点します。X、10から1、ミスを入力すると、各エンドは高い順に並び、累計と、同点のときに使うXと10の数を表示します。ラウンドを選ぶと、スコアカードと同じ順に、合計、Xと10の数、各エンドの得点を記録するシートが得られます。ウィルクス・IPF GLスコア計算ツールウィルクスとIPF GLのポイントを計算し、体重の違う選手を比べられるようにします。体重、性別、器具の区分、挙げた種目か合計を入力し、各式の出典も確認できます。ウィルクスの式とIPF GLの式で、体重を考慮した相対的な筋力のポイントが表示されます。カーボローディング計算機競技の36から48時間前の1日あたりの炭水化物量を、体重1 kgあたり10から12 gで求めます。競技中に1時間あたり摂取するグラム数も示します。体重と競技時間を入れると、競技の前日までの1日量、負荷量の表、当日の1時間あたりと合計の摂取量が表示されます。カフェイン計算ツール飲んだコーヒー、紅茶、コーラ、エナジードリンクを入力すると、カフェインのmg、体重1 kgあたりの量、EFSAの上限との比較、時間ごとに残る量が分かります。飲み物は1行に1つずつ、杯数とともに書いて入力します。合計の値と、飲んだ後の時間ごとの表を確認できます。クライミンググレード換算ロープのグレード（YDS、フレンチ、UIAA、英国、エワンク）やボルダリングのVグレードを、比較表からほかの体系に換算します。範囲の表記もそのまま示します。1つのグレードと体系を選ぶと、そのグレードを含む行を、ほかの体系の値とともに示します。グループステージ抽選機ポットからグループステージの抽選を再現します。各グループには各ポットから1チームずつ入り、同じ国のチーム同士は同じグループに入りません。各チームのポットと国を入力し、グループ数を選ぶと、ランダムな結果が得られます。計画のためのシミュレーションで、実際の大会の抽選ではありません。クレアチン摂取量計算機体重を入力すると、ISSNの見解に基づき、負荷期間の1日量（体重1 kgあたり0.3 g、5から7日間）と、その後の維持量を求めます。負荷日の合計と1回分の量も表示され、維持量はそのあとの目安になります。入力は体重だけで、負荷期間と維持量をまとめて確認できます。ゴルフハンディキャップ計算機最近のラウンドのスコアを入力すると、各ラウンドのスコア差、直近20ラウンドのうち最もよいものから求めるハンディキャップ指数、コースハンディキャップを表示します。ワールド・ハンディキャップ・システムに基づき、1行に1ラウンドずつ、新しいものから入力します。サッカースタメン作成ツール 11人の選手を選んだフォーメーションに並べ、背番号とポジションを付けた印刷用のスタメン表を作ります。4-4-2、4-3-3、3-5-2、4-2-3-1に対応します。入力は、ゴールキーパー、ディフェンダー、ミッドフィールダー、フォワード、控え選手の順です。スイス式トーナメント組み合わせ作成ツールスイス式トーナメントの次の回の対戦を作ります。得点の近い選手どうしを組み合わせ、再戦を避け、可能な限り先手と後手を均等にします。選手を実力順に、得点、前の対戦相手、先手と後手の記録とともに入れると、人数が奇数の場合の不戦勝の組も表示されます。スウォルフ計算ツール（SWOLF）各本のタイム（秒）とストローク数を足したSWOLFを計算します。1行に1本ずつ、そのタイムとストローク数を入れると、本ごとのSWOLF、平均のストローク数、プールに合わせた100あたりのペースが、本の順番どおりに得られます。平均のストローク数は、本の数で割って求めます。スヌーカースコアボード WPBSAのルールでスヌーカーのフレームを記録します。レッド、カラー、ファウル、ミスを入力すると、残りの点数と、負けている選手に必要なスヌーカー数がわかります。2人の名前を入れ、フレームの進行に合わせて各ショットを記録すると、得点、残りの点数、必要なスヌーカー数が表示され続けます。ダーツスコアボード WDFの規則に従って301または501のダーツの試合を採点します。3本ずつのビジット、バースト、ダブルでの上がり、残り点数の上がり方を、すべてブラウザの中で扱います。開始点数とレグの勝利数を選び、各ビジットの得点を入れると、取ったレグが記録されます。ダーツチェックアウト計算機残り2点から170点まで、最大3本でレグを上がるすべての方法を示します。最後の1本はダブルかブルで、上がれないボギー数も表示します。レグの残り点数を入れると、優先する上がり方を先頭にしたすべての組み合わせが並び、どの方法で上がるかを一覧で確かめられます。チーム出場時間計算ツール試合時間、一方のチームがフィールドに立つ人数、メンバー数を入力すると、メンバー1人あたりの平均出場時間を計算します。フィールドでの時間の合計を、メンバー全体で均等に分けた値です。メンバーが多いほど、1人あたりの時間は短くなります。計算の過程も表示します。チーム名ジェネレーターサッカー、バスケットボール、バレーボール、ハンドボール向けに、色・地名・気概の言葉から、同じ名前が出ないチーム名の一覧を作ります。競技と言葉の種類を選び、作る数を1から50までの数字で入れると、架空のチーム名が並びます。コピーもダウンロードもできます。テニスの得点記録ツール 1ポイントずつ得点を入力すると、ゲーム、セット、タイブレークを自動で数えます。ITFのルールに従い、得点は保存されません。ラブ、15、30、40、デュース、アドバンテージの表示で、間違えた場合は直前の得点を取り消せます。2人の選手の名前を入力するか、初期値のままにします。トーナメント表作成ツール 2組から64組の出場者で、シングルイリミネーションのトーナメント表を作ります。シードは入力順かランダムに決め、不戦勝は上位シードに与えます。出場者を1行に1組ずつ入力すると、図で表示され、名前をクリックして次のラウンドに進めます。勝者をリセットで結果をやり直せます。トライアスロンの予想タイム計算スイム、バイク、ランのペースから完走タイムを予想します。スプリント、オリンピック、ハーフ（70.3）、フル（140.6）から距離を選ぶと、各区間の経過時間も表示されます。2回のトランジションを含め、区間ごとのタイムを開くと、各区間の時間を確認できます。ネットランレート計算ツール（クリケット）クリケットの各試合の得点とオーバー数から、チームのネットランレートを計算します。オーバーはクリケットの表記で入力し、全アウトのルールも適用します。1行に1試合ずつ、得点と直面したオーバー数、失った得点と投げたオーバー数を入れると、全試合をまとめた値が得られます。バーベルプレート計算ツールバーに載せたい重量を入力すると、片側のプレートの枚数、手持ちで届かない場合の最も近い重量、図、各円盤のIPFカラーがわかります。バー、カラー、手持ちのプレートを選ぶと、片側のプレート、載せたバーの図、合計の重量が表示されます。ちょうどの重量が作れない場合は、作れる重量を示します。バスケットボールシュート効率計算機得点、フィールドゴール、3ポイント、フリースローの記録から、実効フィールドゴール率（eFG%）と真のシュート率（TS%）を計算します。選手1人のスコアボックスの合計を入力すると、3ポイントを重く扱う数値と、フリースローも数える数値を比べられます。バドミントン得点カウンターラリーごとの得点を数えます。21点制、20オールで2点差、30点上限、3ゲーム制をBWFの競技規則に従って扱います。2人の選手名を入れ、3ゲーム制か21点の1ゲーム制を選びます。ラリーごとに勝った側を押すと、ゲームと試合の結果が自動で数えられます。データは保存されません。バレーボールのスパイク決定率計算決定打、攻撃のミス、総攻撃数から、バレーボールのスパイク決定率を統計表と同じ形で求めます。計算は、決定打から攻撃のミスを引き、総攻撃数で割ります。選手かチームの値を入力すると、計算の手順も表示されます。このページは0.350のように書きます。パワーウェイトレシオ（W/kg）計算ツール FTPを体重で割り、ワット毎キログラム（W/kg）を求めます。既知のFTPまたは20分テストから、コッガンの7つのパワーゾーンもワットで示します。FTPか20分テストの平均パワーと、体重を入力すると、W/kgと各ゾーンの範囲が表示されます。ボウリングスコア計算機 10ピンボウリングの1ゲームを、投球の記録から採点します。Xはストライク、/はスペア、-はミスです。投球を順番に一つずつ入力すると、ボーナスを含めて各フレームを採点し、各フレームの累計も表示します。ゲームが終わっていない間は、まだ取れる最高得点も示します。マジックナンバー計算ツールシーズンの試合数、チームの勝利数、そのチームが引き離すべきライバルの敗戦数を入力すると、マジックナンバーを表示します。チームの勝利、またはライバルの敗戦が1つ増えるごとに、マジックナンバーは1つ減ります。順位が確定したかどうかも、欄の色で示されます。マラソン予想タイム計算ツール最近走ったレース1つから、リーゲルの式で5km、10km、ハーフ、フルマラソンの予想タイムを求めます。短いレースから予想が速すぎる理由も示します。レースの距離とゴールのタイムを入れると、各距離のペースも並びます。4つの距離の予想を見比べられます。ランニングペース計算ツールランニングのペースを、1キロメートルと1マイルあたり、ゴールのタイム、または距離で計算します。速度をkm/hとmphで表示し、イーブンとネガティブスプリットの区間表も作れます。求めたい値を選び、わかっている2つの値を入力すると、ペース、速度、タイムが読み取れます。ランニングマシンのペースと傾斜の計算ランニングマシンの速度と傾斜から、1 kmと1マイルあたりのペース、同じ負荷の屋外のペース、酸素消費量とMETsを求めます。ベルトの速度と傾斜を入力し、ほかの傾斜の表も見られます。エネルギー消費の値は、ACSM（米国スポーツ医学会）の式で計算します。リーグ順位表計算ツール試合結果を1行に1試合ずつ、「ホーム 2-1 アウェー」の形で入力すると、すべてのチームの勝点、得点、得失点差を数えて順位表を作ります。勝ち、引き分け、負けの勝点を決め、勝点が並んだ場合の順位決定の方法も選べます。チームごとの数字が一覧になるので、順位の並びを確かめられます。競技場の公式寸法サッカー、バスケットボール、バレーボール、ハンドボール、アメリカンフットボール、ラグビー、野球の公式の競技寸法を、根拠となる規則とともに示します。競技を選ぶと、長さと幅、主要なラインやゴールの大きさを、規則番号とともに表示し、面積も平方メートルで得られます。公式ボールのサイズ表サッカー、バスケットボール、バレーボール、ハンドボールの公式ボールを、年代と区分ごとに示します。各数値の根拠となる規則も示します。競技と年代または区分を選ぶと、サイズ、周囲長、重さが表示され、同じ競技のほかのサイズの表も見られるので、区分ごとの違いを比べられます。最大挙上重量（1RM）計算ツール 1RM（1回だけ挙げられる最大重量）を、挙げた重量と回数から6つの式で推定します。式はEpley、Brzycki、Lombardi、Mayhew、O'Conner、Wathanです。フォームを保って完了した回数を入れると、6つの推定値とその平均、1RMの50〜100%の重量の表が表示されます。試合時間と終了時刻の計算機サッカー、バスケットボール、ラグビー、ハンドボール、アメリカンフットボールの試合が、規則上何分間続くかを示します。競技時間と休憩の内訳も表示されます。競技と開始時刻を選ぶと、中断に見込む時間を加えた終了時刻がわかります。予定の時間割を立てるときの確認に使えます。試合用スコアボード（時計付き） 2チームのライブスコアボードを全画面で表示します。ボタンかキーで得点を変え、時計をカウントダウンまたはカウントアップして、ピリオドを進めます。チーム名と各ピリオドの長さを設定してから使えます。ノートパソコンや画面で試合を進められます。保存はしません。自転車ギア計算機前後のギアの歯数、タイヤの直径、ケイデンスを入力すると、ギアインチ、クランク1回転の進む距離、速度を、各段階の計算とともに求めます。前後のスプロケットの歯数を変えると、ギアごとの違いを数値で比べられます。ケイデンスを変えて、速度の差も確かめられます。自転車パワー計算機速度からペダルのパワーを、またはパワーから速度を、転がり抵抗、空気抵抗（CdA）、勾配、重さ、駆動系の損失から求めます。勾配ごとの表も示します。速度とパワーのどちらを知っているかを選び、体重と自転車の数値を入れると、各部分のパワーもわかります。実力均等チーム分けツール参加者は1行に1人ずつ、名前と実力の数値を書きます。数値がない参加者は1として扱います。チーム数か1チームの人数を選ぶと、チームに分けられます。実力の高い順に並べてスネーク方式で配るため、チームの合計点が近くなります。計算はブラウザで行います。暑さ補正ランニングペース計算ツール気温と露点から、暑さや湿度でペースがどれだけ落ちるかを見積もります。暑く湿った空気は走りを遅くします。気温、露点、予定のペースを入れると、その日に想定される遅いペースの範囲、低下の幅、調整後のペースがわかり、暑さの中で走る日の目安を事前に確かめられます。除脂肪量指数（FFMI）計算機体重、身長、体脂肪率を入力すると、除脂肪体重、除脂肪量指数（FFMI）、Kouriら（1995）の正規化FFMIを、計算の過程とともに求めます。正規化FFMIは身長1.80 mに補正した値で、身長の違う人どうしを比べるための指標として使われます。賞金配分計算ツール賞金総額を順位ごとに分けます。優勝者総取り、60 / 30 / 10、50 / 30 / 20から選ぶか、自分で割合を決められます。各金額は最小単位で切り捨て、余りを1位に加えるため、合計はちょうど賞金総額になります。各順位の金額が表示されます。心拍ゾーン計算ツール年齢から最大心拍数を推定し、カルボーネン法または最大心拍数の割合で、強度50〜90%ごとの心拍数（拍/分）を計算します。年齢と安静時心拍数を入れると、推定した最大心拍数と各強度の心拍数が表示されます。楽な練習と厳しい練習を計画するのに使えます。水泳ペース・CSS計算ツール任意の距離とタイムから、100メートルまたは100ヤードあたりの水泳ペースを計算します。400 mと200 mのタイムを加えると、CSSと練習ペースを求められます。泳いだ距離とタイムを入れると、速度と、よく使う距離のタイムの表も得られます。戦術ボード（サッカー）縮尺どおりのサッカーのピッチに2チームの選手を並べます。番号付きの選手をドラッグし、4-4-2、4-3-3、3-5-2、4-2-3-1から選んでPNG画像で保存できます。各チームのフォーメーションを選び、印刷もできます。選手の配置を変えて、戦術を比べられます。総当たり対戦表の作成チームの一覧から、総当たりの対戦表を作ります。どのチームも各チームと1回か2回対戦し、ホームとアウェイは均等に配分し、奇数のときは各ラウンドに不戦の組を入れます。チームを1行に1チームずつ入力し、総当たりの回数を選ぶと、ラウンドごとの対戦が表示されます。体重階級の判定ツール体重を入力して競技を選ぶと、該当する階級と上限を、キログラムとポンドの両方で示します。ボクシング、MMA、レスリング、柔道、テコンドーに対応します。同じ体重でも、競技ごとに階級の上限が違います。その競技の全階級の表で、該当する階級に印を付けます。登山時間計算ツール（ナイスミスの法則・トブラー）距離と上り・下りから登山の所要時間を見積もります。ルートの長さ、上りと下りの合計、平地での歩く速さを入れると、ナイスミスの法則とトブラーの歩行関数による時間を、計算の過程とともに示します。ラングミュアの下り補正も並べて表示され、下りの扱いを比べられます。必要ランレート計算ツール（クリケット）先攻の得点、後攻の得点、消化したオーバー数から、残りのオーバーとボールごとに必要な得点を計算します。先攻の合計、後攻の現在の得点、ここまでのオーバー数を入れると、現在のランレートとも比べられます。必要な得点と並べて、追い上げの状況を確かめられます。歩数・距離換算ツール歩幅から歩数を距離に、距離を歩数に換算します。歩数か距離と歩幅を入れると、歩いた距離、または距離に必要な歩数が表示されます。よく使う歩数と距離の対応表も、一覧で確認できます。ペース、体重、時間を任意で入れると、消費エネルギーの目安も出ます。目標勝率までの勝ち数計算チームの勝ち、引き分け、負けから勝率を求め、目標の勝率に届くために必要な連勝数を示します。チームまたは選手の勝ち、引き分け、負けを入力すると、勝率と連勝数が表示されます。引き分けの扱いは競技のルールに合わせて選び、届きたい目標の勝率も入力します。野球成績計算機安打、四球、自責点などの記録から、打率、出塁率、長打率、OPS、防御率、WHIP、K/9、BB/9を計算します。投球回は6.1のように入力し、.1は1アウト、.2は2アウトを表します。打者か投手、またはその両方の記録を入れると、各比率の式と、その計算に使った数字が表示されます。

数値は目安です。トレーニングの負荷は、体調を見ながら決めてください。