健康

体、食事、妊娠に関する計算を、公表されている計算式に基づいて行います。各ページに計算式と出典を示します。

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1日のカロリー目標計算機目標に合わせて1日の目標カロリーを求めるツールです。体重を減らす、維持する、増やすのいずれかを選ぶと、基礎代謝量、1日の消費カロリー、目標に合わせたカロリーと、各栄養素のグラム数がわかります。性別、年齢、身長、体重、活動量を入力すると計算できます。 BAI（体脂肪指数）計算機身長とヒップ周囲から体脂肪指数（BAI）を計算します。体重は入力する必要がなく、BAIから推定される体脂肪率を、計算式と手順とともに段階ごとに示します。体重を測らずに体脂肪の目安を知りたいときや、結果の出どころを確かめたいときに使えます。医学的助言ではありません。 HbA1c平均血糖換算 HbA1cの結果から、ADAの式で推定平均血糖をmg/dLとmmol/Lで求めます。結果はパーセント（%）またはmmol/molで入力でき、同じHbA1cをもう一方の単位で表示します。計算式も示します。測定器の血糖値とは異なることがあり、医学的助言ではありません。ウエスト・ヒップ比計算ツールウエスト、ヒップ、身長をセンチメートルで測って入力すると、ウエスト・ヒップ比とウエスト・身長比を求めます。ウエスト・ヒップ比は性別ごとのWHOの基準、ウエスト・身長比は0.5の境界と比べ、結果を並べて示します。性別を選ぶと、基準の見方が変わります。カルボーネン法の目標心拍数計算機年齢と安静時の心拍数から、運動強度50から90%ごとの目標心拍数をカルボーネン法で求めます。最大心拍数はタナカの式で推定でき、測った最大心拍数を使うこともできます。心拍数の予備量と計算の過程も示します。強度ごとの心拍数を一覧で確認できます。スタンダードドリンク計算ツール 1杯の容量と度数を入力すると、米国の標準ドリンク（純アルコール14グラム）と英国のユニット（純アルコール10 ml）での数を計算します。純アルコール量とグラム数も表示し、数え方の基準を選べます。容量と度数を変えると、数がどう変わるかも試せます。たばこ代計算ツール 1日に吸う本数、1箱の価格、1箱に入っている本数を入力すると、たばこ1本、1日、1年、10年あたりの費用を計算します。1本の費用は、1箱の価格を本数で割って求め、1日の費用も示します。やめた場合に残るお金も、ご自身の吸う本数で確認できます。たんぱく質の必要量計算ツール体重と目標を選んで入力すると、1日に必要なたんぱく質の量をグラムで求めます。運動をしない健康な成人の推奨量（RDA）と、運動をする人や脂肪を減らしながら筋肉を保つ場合の範囲を、並べて示します。目標によって、1日の目安の範囲が変わります。食事の計画を立てるときの参考になります。マクロ栄養素計算ツール 1日のカロリーをたんぱく質、脂質、炭水化物に分けるマクロ計算ツールです。バランス、低糖質、高たんぱくの食べ方に対応し、1日と1食あたりのグラム数を表示します。配分が通常の範囲から外れると警告も出ます。食べ方を切り替えると、配分の変わり方を確認できます。飲み物のカロリー計算機（アルコールと糖質）飲み物の量とアルコール度数を入力し、ラベルに糖質量が書かれていればその量も入れると、飲み物のカロリーを推定します。アルコールは1グラムあたり7 kcal、糖質は1グラムあたり4 kcalとして計算し、内訳も示します。飲み物1杯ごとに使えます。運動の消費カロリー計算機歩く、走る、自転車などの運動の消費カロリーを推定します。代謝当量（MET）の表、体重、運動時間から計算し、3つの手順で示す計算の過程もわかります。MET値はCompendium of Physical Activitiesの表から取っています。基礎代謝計算機（BMR）ミフリン・セントジョール式と改訂版ハリス・ベネディクト式で基礎代謝（BMR）を求めます。性別、年齢、身長、体重、ふだんの活動量を入力すると、2つの式の結果と、3つの活動レベルごとの1日に必要なエネルギー（TDEE）を示します。医学的助言ではありません。血液型の遺伝計算機（ABO・Rh）両親それぞれのABO式血液型とRh型を選ぶと、子どもがなりうる血液型と、各型になる確率をメンデルの法則から求めます。ABO式とRhの両方を含め、遺伝子が親から子に伝わる仕方に基づいて計算します。子どもの血液型の可能性を示すもので、親子鑑定ではありません。血中アルコール濃度計算機（ウィドマーク式）性別、体重、飲んだ量（本数、1本の量、アルコール度数）を入力すると、ウィドマーク式で血中アルコール濃度（‰）のピーク値を推定します。0.0、0.2、0.5‰まで下がるまでの時間も示します。飲酒量から計算した目安で、運転の可否は判定できません。子どものBMIパーセンタイル計算機（2歳から19歳） 2歳から19歳の子どもについて、年齢別BMIのパーセンタイルとZスコアを求めます。WHOの基準と2007年の参照値を使い、5歳からはWHOの区分がある場合はそれも示します。性別、生年月日、体重、身長を入力すると、年齢に応じた結果がすぐにわかります。子どもの成長パーセンタイル計算機（WHO）子どもの体重、長さまたは身長、頭囲のパーセンタイルとZスコアを求めます。0から5歳はWHOの成長基準、5から19歳はWHOの成長参照値を使い、指標ごとに結果を示します。性別と生年月日を入力し、頭囲は、わかる場合だけ入力します。成長の経過を見る目安にできます。受胎日計算機（妊娠しやすい期間）わかっている日付を1つ選んで入力すると、最終月経の初日、出産予定日、受胎日のいずれかから、受胎と思われる日を求めます。受胎しうる期間と出産予定日も示します。3つの入力方法のどれでも使えます。結果は目安で、医学的助言ではありません。計算の仕組みも確認できます。除脂肪体重計算機（ボーア、ジェームズ、ヒューム式）性別、体重、身長から除脂肪体重をキログラムで推定します。ボーア式、ジェームズ式、ヒューム式の結果を1つの表で比べ、体脂肪率がわかる場合はそれも入力できます。式による違いも一目で確認でき、それぞれの脂肪量も示します。体重のうち脂肪以外の部分の目安がわかります。睡眠サイクル計算ツール起床時刻か就寝時刻と、寝つくまでの時間を入力すると、90分の睡眠サイクルが4回、5回、6回分になる時刻を求めます。寝つくまでの時間は、いつもの値を入れます。候補の時刻は、90分の倍数の間隔で並びます。起床と就寝の両方の時刻を、同じ一覧で確認できます。生理日計算ツール前回の生理の初日、いつもの周期の長さ、生理が続く日数を入力すると、次の生理の始まり、次の排卵日、妊娠しやすい期間を見積もります。見積もりは、入力した日付と周期に基づきます。今後6周期分の日付を一覧で表示します。周期が変わったら、長さを入れ直せます。体外受精の出産予定日計算機（移植または採卵）体外受精（IVF）の採卵日か胚移植日のどちらかと、移植時の胚の日数を入力すると、出産予定日を求めます。今日の妊娠週数と、受精から出産までの流れを時系列の予定表で確認できます。日付の入力方法を選ぶと、その方法に合わせて計算します。医学的助言ではありません。体脂肪率計算機（米海軍式）身長、首周り、腹囲（女性はヒップも）を測って入力すると、米海軍式の式で体脂肪率を推定します。体脂肪率は測定値の組み合わせから推定する目安です。体重も入力すると脂肪量と除脂肪量の内訳がわかり、ACEの区分と比べられます。医学的助言ではありません。体表面積計算機（5つの式）身長と体重から体表面積（平方メートル）を求めます。モステラー、デュボア、ヘイコック、ゲハンとジョージ、ボイドの5つの式の結果を、1つの表で並べて比べられます。式ごとに値がどの程度違うかを確認でき、デュボア式の値も示します。医学的助言ではありません。適正体重計算機（4つの式）性別と身長から適正体重を求めます。デヴァイン、ロビンソン、ミラー、ハムウィの4つの式の結果と、BMI 18.5から24.9の健康的な体重の範囲を示します。身長に対する健康的な体重の範囲を、キログラムまたはポンドで表示します。目安としてご覧ください。妊娠週数・出産予定日カレンダー最終月経、受精日、わかっている出産予定日、体外受精の胚移植のいずれかの日付を1つ入力すると、出産予定日を見積もります。入力した日付の種類によって、計算の基準が変わります。現在の妊娠週数と区分、出産予定日までの日数も示します。結果は目安です。妊娠中の体重増加計算ツール妊娠前の身長と体重からBMIを求め、そのBMIごとに、Institute of Medicine（IOM）が示す妊娠中の体重増加の合計を示します。妊娠週数を入力すると、その週までの範囲をkgとポンドで表示します。これまでの増加量とも比べられます。排卵日・妊娠しやすい日カレンダー前回の生理の初日と周期の長さを入力すると、次の排卵日の推定日、妊娠しやすい期間、次の生理の日付と、先の周期の一覧が表示されます。各周期の日付を並べて比べられます。排卵日は推定の日付です。周期の記録の目安としても使えますが、避妊の方法ではありません。

計算結果は医療上の助言ではありません。体調や治療については、医師にご相談ください。