スタンダードドリンク計算ツール

使い方

1. 飲み物の量をミリリットルで入力します。ラベルか、グラスの量から読みます。
2. 度数（アルコール度数）に、ラベルに書かれた数値を入力します。例：5.2%なら5.2。
3. 数える基準を選びます。米国の基準か英国のユニットです。最初の結果と、その下にもう一方の数え方を読みます。

スタンダードドリンクの数え方

スタンダードドリンクの定義は国ごとに違います。このページでは、各国の保健機関が示した2つの定義を使います。米国では、1杯のスタンダードドリンクには約14グラムの純アルコールが含まれます。これは、National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism（NIAAA、英語）によると約0.6液量オンスです。英国では、1ユニットは純アルコール10 mlで、NHSはこれを8グラムとしています。

純アルコール量は、容量に度数を掛けたものです。500 mlで5%の飲み物には、500 × 0.05 = 25 mlの純アルコールが含まれます。グラム数は、NHSの比率8 gと10 mlを使うので、25 mlは20 gです。米国の数え方はグラム数 ÷ 14、英国の数え方はミリリットル ÷ 10です。

これは医学的な助言ではありません。数えるのは飲み物に含まれるアルコールで、体にどう影響するかではありません。ご自身の飲酒については、特に薬を飲んでいる場合や持病がある場合は、医師か薬剤師に相談してください。

純アルコール（ml） = 容量（ml） × 度数 ÷ 100
グラム数 = 純アルコール（ml） × 0.8
米国のスタンダードドリンク数 = グラム数 ÷ 14
英国のユニット数 = 純アルコール（ml） ÷ 10

よく使うグラスのスタンダードドリンク数

このページの数え方では、NIAAAが示す次の3つの例は、それぞれ約1.0杯の米国のスタンダードドリンクになります。グラム数はNHSの比率を使うため、NIAAAの14 gとは数%ずれます。

• 通常のビール12 fl oz（約355 ml）、度数約5%：米国のスタンダードドリンク1杯。
• テーブルワイン5 fl oz（約148 ml）、度数約12%：米国のスタンダードドリンク1杯。
• 蒸留酒1.5 fl oz（約44 ml）、度数約40%：米国のスタンダードドリンク1杯。
• 568 mlのラガービール1パイント、度数5.2%：2.95英国ユニット。NHSの例そのものです。

このツールに含まれないもの

• ほかの国の定義。このページは米国と英国の定義だけを示します。
• バーや家で注がれる実際の量。ラベルに書かれた容量と異なることがよくあります。
• 食事、体重、特定の人にアルコールがどう影響するか。

よくある質問