使い方
- 飲み物の量をミリリットルで、アルコール度数（容量%）をラベルに書かれた%で入力します。
- ラベルに糖質が書かれている場合は、そのグラム数を糖質（任意）に入力します。書かれていない場合は空欄のままにします。
- 飲み物のカロリー（kcal）を読み、その下でアルコールと糖質の内訳を確認します。
カロリーの計算方法
アルコールは1グラムあたり7キロカロリー、糖質（炭水化物）は1グラムあたり4キロカロリーです。これらは、国連食糧農業機関（FAO）が食品のエネルギーに示している、一般的なアトウォーター係数です（英語）。このページは、アルコールと糖質だけを計算し、脂質とたんぱく質は計算しません。
アルコールのグラム数は、量と度数から求めます。純粋なアルコールは量に度数を掛けたもので、グラム数は、NHSの基準である10 mlあたり8 gを使います（スタンダードドリンクの計算と同じです）。330 mlの瓶で5%の場合、純粋なアルコールは16.5 mlで、13.2 gです。
これは推定値で、医学的助言ではありません。必要なエネルギーは人によって異なります。体重管理や健康上の問題がある場合は、医師か管理栄養士に相談することをおすすめします。
アルコールのグラム数 = 量(ml) × 度数 ÷ 100 × 0.8
カロリー = アルコールのグラム数 × 7 + 糖質のグラム数 × 4推定に含まれないこと
- 飲み物に含まれる脂質、たんぱく質、食物繊維。このページでは計算しません。
- ラベルに書かれていない糖質。ラベルにエネルギーの表示がある場合は、その値を使います。
- 飲み物と一緒に食べたもの、およびエネルギーが体内でどう使われるか。
計算例：330 mlの瓶、度数5%、糖質11 g
純粋なアルコールは330 × 5 ÷ 100 = 16.5 ml で、16.5 × 0.8 = 13.2 g です。1グラムあたり7 kcalとすると92.4 kcalで、92 kcalと示します。
糖質11 gは11 × 4 = 44 kcal です。飲み物の合計は92.4 + 44 = 136.4で、136 kcalと示します。
| 項目 | 結果 |
|---|---|
| アルコールのグラム数 | 13.2 g |
| アルコールからのカロリー | 92 |
| 糖質からのカロリー | 44 |
| 飲み物のカロリー | 136 |
よくある質問
330 mlの5%のビールには、何キロカロリーありますか？
アルコールだけで約92キロカロリーです。ラベルに糖質のグラム数が書かれている場合は、そのグラム数に4キロカロリーを掛けて足すと、合計になります。
アルコールは、なぜ1グラムあたり7キロカロリーなのですか？
FAOは一般的なアトウォーター係数として、アルコールを1グラムあたり7.0 kcal、炭水化物を4.0 kcalとしています。このページはこの2つの係数を使い、飲み物ごとに別の値は使いません。
ラベルの表示と結果が違うのはなぜですか？
ラベルのエネルギー表示は、製造者がその製品について測定または計算した値です。このページは入力した量と度数から一般的な係数で計算するため、ラベルにエネルギー表示があれば、そちらのほうが正確です。
割り材のカロリーも含まれますか？
いいえ。ジュースや炭酸飲料などの割り材のカロリーは、計算に含まれません。ただし、その糖質のグラム数を糖質の欄に入力した場合は含まれます。
入力した内容は、サーバーに送信されますか？
いいえ。計算はブラウザの中だけで行われ、入力した内容は保存もされず、サーバーに送信されることもありません。
出典
数値と文章の最終確認日：2026年11月12日木曜日。