ウエスト・ヒップ比計算ツール

使い方

1. 性別を選びます。WHOの基準が、男性と女性で違うためです。
2. ウエストとヒップをセンチメートルで測って入力し、次に身長を入力します。
3. ウエスト・ヒップ比をWHOの基準と比べて読み、次にウエスト・身長比を0.5と比べて読みます。

比の求め方

ウエスト・ヒップ比は、ウエストの測定値をヒップの測定値で割ったものです。両方は同じ単位で測ります。世界保健機関（WHO）は、腹部肥満（リスクが高い状態）を、男性では0.90、女性では0.85を超える比として扱っています。これらの基準値は、2008年にジュネーブで開かれたWHOの専門家会議に基づき、2011年に公表されたものです。

ウエスト・身長比は、ウエストを身長で割ったものです。0.5という境界値は、リスクが高まっていることを示すものとして、Browning、Hsieh、Ashwell（2010年、英語）のレビューで提案されました。この比は、ご自身の身長と比べるため、身長の違いに左右されにくくなっています。

これらの比はスクリーニングのための数値で、医学的な助言ではありません。どの病気の診断にもなりません。比が基準を超える場合、心臓病や糖尿病の家族歴がある場合、理由がはっきりしないまま体重が変わっている場合は、医師に相談してください。

ウエスト・ヒップ比 = ウエスト（cm） ÷ ヒップ（cm）
ウエスト・身長比 = ウエスト（cm） ÷ 身長（cm）
WHOの基準: 男性は0.90を超える、女性は0.85を超える。ウエスト・身長比は0.5を超える

測り方

• 皮膚を引っ張らない柔らかいメジャーを使い、全体を水平に保ってください。
• ウエストを読む前に、普通に息を吐き、お腹を引っ込めないでください。
• ヒップは、両足をそろえて、お尻のいちばん太い部分で測ってください。

比でわからないこと

• 筋肉と体脂肪：比が高くても筋肉の多い人は健康なことがあり、体重が標準でも、お腹まわりに脂肪が多い人もいます。
• 妊娠：妊娠中は、ウエストとヒップの測定値が変わるため、妊娠中の女性を対象としたものではありません。
• 年齢、民族、医師が総合的な診察で考えるほかの健康リスク。

よくある質問