腰臀比计算器

使用方法

1. 选择 “性别”，因为世界卫生组织为男性和女性设定的界限不同。
2. 以厘米测量并输入 “腰围” 和 “臀围”，然后输入 “身高”。
3. 对照世界卫生组织界限查看 “腰臀比”，再对照0.5查看 “腰高比”。

比值的计算方法

腰臀比为腰围测量值除以臀围测量值，两者使用相同单位。世界卫生组织将腹部肥胖（即风险升高）定义为：男性腰臀比高于0.90，女性高于0.85。这些界限来自世界卫生组织于2008年在日内瓦召开的专家咨询会议，并于2011年发表。

腰高比为腰围除以身高。Browning、Hsieh 和 Ashwell（2010年）的综述提出了0.5作为提示风险增加的界限值。由于该比值比较的是腰围与本人身高，因此它适用于不同身高的人。

这些比值仅供初步筛查，不构成医疗建议，也不能诊断任何疾病。若您的比值超过界限，或您有心脏病或糖尿病的家族史，或体重在没有明确原因的情况下变化，请咨询医生。

腰臀比     = 腰围 (cm) / 臀围 (cm)
腰高比     = 腰围 (cm) / 身高 (cm)
世界卫生组织界限：男性高于0.90，女性高于0.85；腰高比高于0.5

测量方法

• 使用不会勒紧皮肤的软尺，并让它在整个周长上保持水平。
• 读取腰围之前正常呼气，不要收腹。
• 双脚并拢，在臀部最宽处测量臀围。

比值不能显示的内容

• 肌肉与体脂：肌肉发达的人即使比值较高，也可能健康；体重正常的人，腰部也可能堆积过多脂肪。
• 怀孕：孕期腰围和臀围会发生变化，因此这些数字不适用于孕妇。
• 年龄、种族，以及医生在全面评估时会考虑的健康风险。

常见问题