कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. अपना लिंग चुनें, क्योंकि WHO की सीमाएँ अलग हैं।
2. कमर और कूल्हे सेंटीमीटर में मापकर भरें, फिर लंबाई।
3. कमर-कूल्हा अनुपात को WHO की सीमा से, और कमर-लंबाई अनुपात को 0.5 से मिलाकर पढ़ें।

अनुपात कैसे निकाले जाते हैं

कमर-कूल्हा अनुपात कमर के नाप को कूल्हों के नाप से भाग देकर निकलता है, दोनों एक ही इकाई में। World Health Organization पुरुषों में 0.90 से और महिलाओं में 0.85 से ऊपर के अनुपात को पेट के आसपास मोटापे, यानी बढ़े हुए जोखिम, की तरह देखता है। ये सीमाएँ 2008 में जिनेवा में हुई WHO विशेषज्ञ बैठक से आईं और 2011 में प्रकाशित हुईं (अंग्रेजी में)।

कमर-लंबाई अनुपात कमर को लंबाई से भाग देकर निकलता है। बढ़े हुए जोखिम के संकेत के लिए 0.5 की सीमा प्रस्तावित की गई है, Browning, Hsieh और Ashwell (2010) की एक समीक्षा में (अंग्रेजी में)। यह अनुपात अलग-अलग लंबाई वालों पर काम करता है, क्योंकि यह कमर की तुलना व्यक्ति की अपनी लंबाई से करता है।

ये अनुपात जाँच के आँकड़े हैं, चिकित्सा सलाह नहीं। ये किसी बीमारी का निदान नहीं करते। अगर आपका अनुपात सीमा से ऊपर है, परिवार में दिल की बीमारी या मधुमेह का इतिहास है, या वजन बिना साफ कारण के बदल रहा है, तो डॉक्टर से बात करें।

कमर-कूल्हा अनुपात     = कमर (cm) / कूल्हे (cm)
कमर-लंबाई अनुपात = कमर (cm) / लंबाई (cm)
WHO सीमा: पुरुष 0.90 से ऊपर, महिलाएँ 0.85 से ऊपर; कमर-लंबाई 0.5 से ऊपर

नाप कैसे लें

• लचीला फीता इस्तेमाल करें जो त्वचा को न खींचे, और उसे चारों तरफ समतल रखें।
• कमर का नाप लेने से पहले सामान्य तरह से साँस छोड़ें, और पेट अंदर न खींचें।
• कूल्हे नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से पर मापें, पैर एक साथ रखकर।

अनुपात क्या नहीं दिखाते

• मांसपेशी और शरीर की चर्बी: ज्यादा अनुपात वाला मांसपेशीदार व्यक्ति फिर भी स्वस्थ हो सकता है, और सामान्य वजन वाला व्यक्ति भी बीच में ज्यादा चर्बी रख सकता है।
• गर्भावस्था: गर्भावस्था में कमर और कूल्हों का नाप बदलता है, इसलिए ये आँकड़े गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं हैं।
• उम्र, नस्ल, और वे स्वास्थ्य जोखिम जिन पर डॉक्टर पूरी जाँच में विचार करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल