इसका इस्तेमाल कैसे करें
- लंबाई सेंटीमीटर में भरें, फिर गर्भधारण से पहले का वजन किलोग्राम में।
- लागू होने वाली गर्भावस्था चुनें। किसी हफ्ते से तुलना के लिए गर्भावस्था का हफ्ता और अब तक कितना वजन बढ़ा भरें।
- पूरी गर्भावस्था में कुल बढ़ोतरी पढ़ें, फिर अगर भरा हो तो हफ्ते की सीमा और तुलना।
सीमा कैसे तय होती है
2009 में Institute of Medicine ने गर्भावस्था में वजन बढ़ने के दिशानिर्देश संशोधित किए। सीमाएँ गर्भावस्था से पहले के body mass index (BMI) पर निर्भर करती हैं: किलोग्राम में वजन, मीटर के वर्ग में लंबाई से भाग दिया हुआ। रिपोर्ट की तालिका 7-3 चार समूहों के लिए कुल बढ़ोतरी देती है: 18.5 से कम (कम वजन), 18.5 से 24.9 (सामान्य वजन), 25.0 से 29.9 (ज्यादा वजन) और 30.0 या उससे ज्यादा (मोटापा)।
कुल आँकड़े कम वजन वाली महिलाओं के लिए 12.5 से 18 kg, सामान्य वजन के लिए 11.5 से 16 kg, ज्यादा वजन के लिए 7 से 11.5 kg, और मोटापे वाली महिलाओं के लिए 5 से 9 kg हैं। यही आँकड़े पाउंड में 28 से 40, 25 से 35, 15 से 25 और 11 से 20 lb हैं। तालिका दूसरी और तीसरी तिमाही में बढ़ने की दर भी देती है।
जुड़वाँ के लिए रिपोर्ट प्रसव के समय तक अलग-अलग अस्थायी कुल आँकड़े देती है: सामान्य वजन के लिए 17 से 25 kg, ज्यादा वजन के लिए 14 से 23 kg, और मोटापे वाली महिलाओं के लिए 11 से 19 kg। कम वजन वाली महिलाओं के लिए कोई आँकड़ा नहीं दिया गया।
यह चिकित्सा सलाह नहीं है। रिपोर्ट की सीमाएँ स्वस्थ गर्भावस्था के लिए दिशानिर्देश हैं। आपका अपना लक्ष्य डॉक्टर या मिडवाइफ तय करते हैं और गर्भावस्था के दौरान आपके वजन की जाँच करते हैं।
BMI = वजन (kg) / लंबाई (m)²
सामान्य वजन, BMI 18.5 से 24.9: कुल बढ़ोतरी 11.5 से 16 kg (25 से 35 lb)
पहली तिमाही (फुटनोट): 0.5 से 2 kg
14वें हफ्ते से, सामान्य वजन: हर हफ्ते 0.35 से 0.50 kgहफ्ते की सीमा कैसे निकाली जाती है
रिपोर्ट यह नहीं बताती कि कौन-से हफ्ते किस तिमाही में आते हैं, और वह हर हफ्ते की बढ़ोतरी नहीं छापती। यह पेज 1 से 13 हफ्ते को पहली तिमाही मानता है और फुटनोट के 0.5 से 2 kg को उन पर बराबर बाँटता है। 14वें हफ्ते से हर हफ्ता आपके समूह की साप्ताहिक दर जोड़ता है, इसलिए n-वें हफ्ते की सीमा निचले छोर पर 0.5 + दर × (n − 13) और ऊपरी छोर पर 2 + दर × (n − 13) होती है।
ये हफ्ता-वार आँकड़े इस पेज की अपनी गणना हैं। 40वें हफ्ते पर ये तालिका के कुल आँकड़े से लगभग 1.6 kg दूर हो सकते हैं, और सबसे बड़ा फर्क सामान्य वजन के निचले छोर पर होता है। पूरी गर्भावस्था के लिए रिपोर्ट का आँकड़ा तालिका का कुल आँकड़ा है।
हफ्ते 1 से 13: 0.5 x n / 13 से 2 x n / 13 kg
हफ्ता n, 14 से आगे: (0.5 + दर x (n − 13)) से (2 + दर x (n − 13)) kg
उदाहरण, सामान्य वजन, हफ्ता 20: 0.5 + 0.35 x 7 = 2.95 kg से 2 + 0.50 x 7 = 5.5 kgइस सीमा में क्या शामिल नहीं है
- जुड़वाँ: जुड़वाँ के आँकड़े सिर्फ प्रसव के समय के अस्थायी कुल आँकड़े हैं, और इस पेज पर उनके हफ्ता-दर-हफ्ता आँकड़े नहीं दिखते।
- आपकी अपनी देखभाल: ये सीमाएँ स्वस्थ गर्भावस्था के लिए मार्गदर्शन हैं। आपका इतिहास जानने वाला डॉक्टर आपका लक्ष्य तय करता है, और BMI चर्बी और मांसपेशी को अलग नहीं करता।
हल किया हुआ उदाहरण: 165 cm पर 60 kg, हफ्ता 20, अब तक 5 kg बढ़े
BMI = 60 / (1.65 x 1.65) = 22.0, जो सामान्य वजन समूह (18.5 से 24.9) में है। कुल बढ़ोतरी की सीमा 11.5 से 16 kg है, यानी 25 से 35 lb। 5 kg पहले ही बढ़ चुके हैं, इसलिए 11.5 - 5 = 6.5 kg और 16 - 5 = 11 kg अभी और बढ़ सकते हैं।
हफ्ता 20 तक पेज की गणना निचले छोर पर 0.5 + 0.35 x 7 = 2.95 kg और ऊपरी छोर पर 2 + 0.50 x 7 = 5.5 kg देती है। 5 kg बढ़ चुके हैं, इसलिए आप हफ्ता 20 की सीमा के भीतर हैं।
| वजन समूह | कुल बढ़ोतरी (kg) | कुल बढ़ोतरी (lb) |
|---|---|---|
| कम वजन: BMI 18.5 से कम | 12.5 - 18 | 28 - 40 |
| सामान्य वजन: BMI 18.5 से 24.9 | 11.5 - 16 | 25 - 35 |
| ज्यादा वजन: BMI 25.0 से 29.9 | 7 - 11.5 | 15 - 25 |
| मोटापा: BMI 30.0 या उससे ज्यादा | 5 - 9 | 11 - 20 |
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
गर्भधारण से पहले का BMI यहाँ क्या मतलब रखता है?
यह किलोग्राम में वजन को मीटर के वर्ग में लंबाई से भाग देकर निकला मान है, जो गर्भधारण से पहले मापा गया हो। Institute of Medicine इसी से आपको चार समूहों में से एक में रखता है, और हर समूह की अपनी बढ़ोतरी की सीमा है।
क्या सीमा का ऊपरी छोर उतना है जितना मुझे अधिकतम बढ़ना चाहिए?
ऊपरी छोर स्वस्थ गर्भावस्था के लिए एक मार्गदर्शन है, नियम नहीं। अगर आपकी बढ़ोतरी सीमा से ऊपर या नीचे जाती है, तो उस पर डॉक्टर या मिडवाइफ से बात करें।
ज्यादा BMI से शुरू करने वाली महिलाओं के लिए कुल सीमा कम क्यों है?
तालिका उन महिलाओं के लिए कम कुल आँकड़े देती है जो ज्यादा BMI से शुरू करती हैं, इसलिए भारी वजन के साथ गर्भावस्था शुरू करने वाली महिलाओं को कुल मिलाकर कम बढ़ने की सलाह दी जाती है। रिपोर्ट ये सीमाएँ BMI समूह के हिसाब से तय करती है।
हफ्ते की सीमा क्या दिखाती है?
यह दिखाती है कि इस पेज की गणना के हिसाब से किसी हफ्ते तक कितनी बढ़ोतरी अपेक्षित है, रिपोर्ट की पहली तिमाही की धारणा और साप्ताहिक दरों से। रिपोर्ट हर हफ्ते का आँकड़ा नहीं छापती, इसलिए पूरी गर्भावस्था के लिए तालिका का कुल आँकड़ा देखें।
क्या यह कैलकुलेटर जुड़वाँ के लिए काम करता है?
सिर्फ प्रसव के समय के कुल आँकड़े के लिए। रिपोर्ट सामान्य, ज्यादा वजन और मोटापे वाली महिलाओं के लिए जुड़वाँ के अस्थायी कुल आँकड़े देती है, और कम वजन वाली महिलाओं के लिए कोई नहीं। जुड़वाँ के लिए हफ्ता-दर-हफ्ता आँकड़े नहीं हैं।
क्या मेरा वजन और लंबाई सहेजे जाते हैं?
नहीं। गणना आपके ब्राउज़र में होती है, और जो आप भरते हैं वह हमें नहीं भेजा जाता।
स्रोत
आँकड़े और टेक्स्ट आखिरी बार मंगलवार, 10 नवंबर 2026 को जाँचे गए।