使い方
- 身長をセンチメートルで入力し、次に妊娠前の体重をキログラムで入力します。
- 該当する妊娠を選びます。妊娠週数（任意）とこれまでに増えた体重（任意）を入力すると、その週の範囲と比べられます。
- 妊娠期間全体での増加の合計を読みます。入力していれば、次に妊娠週数で見込まれる範囲とその週までの増加と比べるを読みます。
体重増加の範囲の決め方
2009年に、Institute of Medicine（英語）は妊娠中の体重増加のガイドラインを改訂しました。範囲は、妊娠前の体重指数（BMI）によって決まります。BMIは、妊娠前の体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です。報告書の表7-3は、4つの区分の合計を示しています。18.5未満（低体重）、18.5から24.9（普通体重）、25.0から29.9（過体重）、30.0以上（肥満）です。
合計は、低体重の女性では12.5から18 kg、普通体重では11.5から16 kg、過体重では7から11.5 kg、肥満では5から9 kgです。ポンドでは、それぞれ28から40 lb、25から35 lb、15から25 lb、11から20 lbです。表には、妊娠中期と後期の1週あたりの増加も示されています。
双子の場合、報告書は満期時点の暫定的な合計を別に示しています。普通体重では17から25 kg、過体重では14から23 kg、肥満では11から19 kgです。低体重の女性には示されていません。
これは医学的な助言ではありません。報告書の範囲は、健康な妊娠のための指針です。目標の体重は、医師か助産師が決め、妊娠中の体重を確認してもらってください。
BMI = 体重（kg） ÷ 身長（m）²
普通体重、BMI 18.5から24.9: 増加の合計11.5から16 kg（25から35 lb）
妊娠初期（脚注）: 0.5から2 kg
14週から、普通体重: 1週あたり0.35から0.50 kg妊娠週数の範囲の計算方法
報告書は、どの週が妊娠の各区分にあたるかを示しておらず、週ごとの増加量も示していません。このページでは、1週から13週を妊娠初期とみなし、脚注の0.5から2 kgをその期間に均等に分けます。14週からは、各週に区分の1週あたりの増加を加えます。そのため、n週の範囲は、低い側が0.5 + 増加率 ×（n − 13）、高い側が2 + 増加率 ×（n − 13）です。
この週ごとの数値は、このページの計算です。40週では、表の合計と約1.6 kgの差が出ることがあり、最も大きい差は普通体重の低い側で出ます。妊娠全体については、報告書の数値として表の合計を使ってください。
1週から13週: 0.5 × n ÷ 13から2 × n ÷ 13 kg
14週以降のn週: (0.5 + 増加率 × (n − 13)) から (2 + 増加率 × (n − 13)) kg
例、普通体重、20週: 0.5 + 0.35 × 7 = 2.95 kg から2 + 0.50 × 7 = 5.5 kgこの範囲に含まれないこと
- 双子：双子の数値は満期時点の暫定的な合計だけで、このページには双子の週ごとの数値はありません。
- 個別の診療：範囲は健康な妊娠のための目安です。病歴を知っている医療者が目標を決めます。BMIは、脂肪と筋肉を区別できません。
計算例：体重60 kg、身長165 cm、20週、これまでに5 kg増加
BMI = 60 ÷ (1.65 × 1.65) = 22.0で、普通体重の区分（18.5から24.9）に入ります。合計の範囲は11.5から16 kg、つまり25から35 lbです。すでに5 kg増えているため、残りは11.5 − 5 = 6.5 kgから16 − 5 = 11 kgです。
20週の時点では、このページの計算で、下限が0.5 + 0.35 × 7 = 2.95 kg、上限が2 + 0.50 × 7 = 5.5 kg です。これまでに5 kg増えているので、20週の範囲内にあります。
| 体重の区分 | 増加の合計（kg） | 増加の合計（lb） |
|---|---|---|
| 低体重：BMI 18.5未満 | 12.5 - 18 | 28 - 40 |
| 普通体重：BMI 18.5から24.9 | 11.5 - 16 | 25 - 35 |
| 過体重：BMI 25.0から29.9 | 7 - 11.5 | 15 - 25 |
| 肥満：BMI 30.0以上 | 5 - 9 | 11 - 20 |
よくある質問
妊娠前のBMIとは、ここでは何を指しますか？
妊娠する前に測った、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です。Institute of Medicine（英語）は、これを使ってあなたを4つの区分のいずれかに分け、区分ごとに増加の範囲を示しています。
範囲の上限は、増やしてよい最大量ですか？
上限は健康な妊娠のための目安で、規則ではありません。増加が範囲より多い、または少ない場合は、医師か助産師と相談してください。
BMIが高い女性ほど、合計の範囲が低いのは、なぜですか？
表では、妊娠前のBMIが高い女性ほど合計が少なくなっています。そのため、妊娠開始時に体重が多い女性は、全体の増加を少なくするよう勧められています。範囲は、報告書がBMIの区分ごとに定めたものです。
週の範囲は、何を示していますか？
報告書の妊娠初期の仮定と1週あたりの増加から、このページが計算した、ある週までに見込まれる増加量を示します。報告書は週ごとの数値を載せていないため、妊娠全体では表の合計を使ってください。
このツールは双子にも使えますか？
満期時点の合計だけ使えます。報告書は、普通体重、過体重、肥満の女性に双子の暫定的な合計を示していますが、低体重の女性には示していません。双子の週ごとの数値はありません。
入力した体重と身長は、保存されますか？
保存されません。計算はお使いのブラウザ内で行われ、入力した内容が当サイトに送られることはありません。
出典
数値と文章の最終確認日：2026年11月10日火曜日。