Cara memakai
- Isi Tinggi badan dalam sentimeter, lalu Berat badan sebelum hamil dalam kilogram.
- Pilih Kehamilan yang berlaku. Tambahkan Minggu kehamilan (opsional) dan Berat yang sudah naik (opsional) untuk membandingkan kenaikan Anda dengan rentang untuk minggu itu.
- Baca Total kenaikan selama seluruh kehamilan, lalu rentang minggu dan perbandingannya jika Anda mengisinya.
Cara rentang ditetapkan
Pada 2009 Institute of Medicine merevisi pedoman kenaikan berat badan selama kehamilan. Rentangnya bergantung pada indeks massa tubuh (IMT) sebelum hamil: berat dalam kilogram dibagi tinggi dalam meter kuadrat. Tabel 7-3 laporan itu memberi total kenaikan untuk empat kelompok: di bawah 18,5 (kurus), 18,5 sampai 24,9 (normal), 25,0 sampai 29,9 (gemuk), dan 30,0 ke atas (obesitas).
Totalnya adalah 12,5 sampai 18 kg untuk perempuan kurus, 11,5 sampai 16 kg untuk normal, 7 sampai 11,5 kg untuk gemuk, dan 5 sampai 9 kg untuk obesitas. Total yang sama adalah 28 sampai 40, 25 sampai 35, 15 sampai 25, dan 11 sampai 20 pon. Tabel itu juga memberi laju kenaikan pada trimester kedua dan ketiga.
Untuk kembar, laporan memberi total sementara terpisah saat cukup bulan: 17 sampai 25 kg untuk normal, 14 sampai 23 kg untuk gemuk, dan 11 sampai 19 kg untuk obesitas. Tidak ada untuk perempuan kurus.
Ini bukan nasihat medis. Angka laporan adalah panduan untuk kehamilan yang sehat. Dokter atau bidan Anda menetapkan target pribadi dan memeriksa berat badan Anda selama kehamilan.
IMT = berat (kg) / tinggi (m)²
Normal, IMT 18,5 sampai 24,9: total kenaikan 11,5 sampai 16 kg (25 sampai 35 pon)
Trimester pertama (catatan kaki): 0,5 sampai 2 kg
Dari minggu ke-14, normal: 0,35 sampai 0,50 kg semingguCara rentang minggu dihitung
Laporan tidak menyebut minggu mana yang membentuk tiap trimester, dan tidak mencetak kenaikan untuk setiap minggu. Halaman ini menganggap minggu 1 sampai 13 sebagai trimester pertama dan membagi rata 0,5 sampai 2 kg catatan kaki ke atas minggu-minggu itu. Dari minggu ke-14 setiap minggu menambah laju mingguan kelompok Anda, sehingga rentang pada minggu n adalah 0,5 + laju x (n − 13) pada batas bawah dan 2 + laju x (n − 13) pada batas atas.
Angka minggu ini adalah hitungan halaman ini. Pada minggu ke-40 angkanya bisa berselisih sekitar 1,6 kg dari total tabel, dengan selisih terbesar di batas bawah untuk berat normal. Gunakan total tabel sebagai angka laporan untuk seluruh kehamilan.
Minggu 1 sampai 13: 0,5 x n / 13 sampai 2 x n / 13 kg
Minggu n dari 14: (0,5 + laju x (n − 13)) sampai (2 + laju x (n − 13)) kg
Contoh, berat normal, minggu 20: 0,5 + 0,35 x 7 = 2,95 kg sampai 2 + 0,50 x 7 = 5,5 kgYang tidak tercakup oleh rentang ini
- Kembar: angka untuk kembar hanya total sementara saat cukup bulan, dan halaman ini tidak menampilkan angka minggu demi minggu untuk mereka.
- Perawatan Anda sendiri: rentang adalah panduan untuk kehamilan yang sehat. Klinisi yang mengetahui riwayat Anda menetapkan target Anda, dan IMT tidak membedakan lemak dari otot.
Contoh: 60 kg dengan tinggi 165 cm, minggu 20, sudah naik 5 kg
IMT = 60 / (1,65 x 1,65) = 22,0, yang berada dalam kelompok normal (18,5 sampai 24,9). Rentang total kenaikannya adalah 11,5 sampai 16 kg, yaitu 25 sampai 35 pon. Dengan 5 kg yang sudah naik, 11,5 - 5 = 6,5 kg dan 16 - 5 = 11 kg masih harus naik.
Pada minggu 20, hitungan halaman ini memberi 0,5 + 0,35 x 7 = 2,95 kg di batas bawah dan 2 + 0,50 x 7 = 5,5 kg di batas atas. Dengan 5 kg yang sudah naik, Anda berada dalam rentang untuk minggu 20.
| Kelompok berat badan | Total kenaikan (kg) | Total kenaikan (pon) |
|---|---|---|
| Kurus: IMT di bawah 18,5 | 12,5 - 18 | 28 - 40 |
| Normal: IMT 18,5 sampai 24,9 | 11,5 - 16 | 25 - 35 |
| Gemuk: IMT 25,0 sampai 29,9 | 7 - 11,5 | 15 - 25 |
| Obesitas: IMT 30,0 ke atas | 5 - 9 | 11 - 20 |
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa arti IMT sebelum hamil di sini?
Itu berat badan dalam kilogram dibagi tinggi dalam meter kuadrat, diukur sebelum Anda hamil. Institute of Medicine memakainya untuk menempatkan Anda dalam salah satu dari empat kelompok, masing-masing dengan rentang kenaikannya sendiri.
Apakah batas atas rentang adalah kenaikan maksimum yang sebaiknya saya alami?
Batas atas rentang adalah panduan untuk kehamilan yang sehat, bukan aturan. Jika kenaikan Anda berada di atas atau di bawah rentang, bicarakan dengan dokter atau bidan Anda.
Mengapa rentang total lebih rendah bagi perempuan yang memulai dengan IMT lebih tinggi?
Tabel memberi total yang lebih kecil bagi perempuan yang memulai dengan IMT lebih tinggi, sehingga perempuan yang hamil dengan berat lebih disarankan menaikkan lebih sedikit secara total. Laporan menetapkan rentang ini menurut kelompok IMT.
Apa yang ditunjukkan rentang minggu?
Rentang itu menunjukkan apa yang dihitung halaman ini sebagai kenaikan yang diharapkan pada minggu tertentu, dari asumsi trimester pertama dan laju mingguan laporan. Laporan tidak mencetak angka untuk setiap minggu, jadi gunakan total tabel untuk seluruh kehamilan.
Apakah kalkulator ini berlaku untuk kembar?
Hanya untuk total saat cukup bulan. Laporan memberi total sementara untuk kembar bagi perempuan dengan berat normal, gemuk, dan obesitas, dan tidak ada untuk perempuan kurus. Tidak ada angka minggu demi minggu untuk kembar.
Apakah berat dan tinggi saya disimpan?
Tidak. Perhitungan dilakukan di peramban Anda, dan tidak ada yang Anda masukkan yang dikirim kepada kami.
Sumber
Angka dan teks terakhir diperiksa pada Selasa, 10 November 2026.