Cómo se usa
- Introduzca su Talla en centímetros y luego su Peso antes del embarazo en kilogramos.
- Elija el Embarazo que corresponda. Añada una Semana de embarazo y el Peso ganado hasta ahora para comparar su aumento con el intervalo de esa semana.
- Lea el Aumento total del embarazo completo y, si los introdujo, el intervalo de la semana y la comparación.
Cómo se fija el intervalo
En 2009 el Instituto de Medicina revisó sus guías de aumento de peso en el embarazo. Los intervalos dependen del índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo: el peso en kilogramos dividido por la talla en metros al cuadrado. La tabla 7-3 del informe da el aumento total para cuatro grupos: por debajo de 18,5 (bajo peso), de 18,5 a 24,9 (peso normal), de 25,0 a 29,9 (sobrepeso) y de 30,0 o más (obesidad).
Los totales son de 12,5 a 18 kg para las mujeres con bajo peso, de 11,5 a 16 kg para el peso normal, de 7 a 11,5 kg para el sobrepeso y de 5 a 9 kg para la obesidad. Los mismos totales son de 28 a 40, de 25 a 35, de 15 a 25 y de 11 a 20 lb. La tabla da también el ritmo de aumento en el segundo y el tercer trimestre.
Para gemelos, el informe da totales provisionales separados a término: de 17 a 25 kg para el peso normal, de 14 a 23 kg para el sobrepeso y de 11 a 19 kg para la obesidad. No da ninguno para el bajo peso.
No es un consejo médico. Los intervalos del informe son una guía para un embarazo sano. Su médico o su matrona fija su propio objetivo y revisa su peso a lo largo del embarazo.
IMC = peso (kg) / talla (m)²
Peso normal, IMC de 18,5 a 24,9: aumento total de 11,5 a 16 kg (25 a 35 lb)
Primer trimestre (nota): 0,5 a 2 kg
Desde la semana 14, peso normal: de 0,35 a 0,50 kg por semanaCómo se calcula el intervalo semanal
El informe no dice qué semanas forman cada trimestre, y no imprime un aumento para cada semana. Esta página toma las semanas 1 a 13 como primer trimestre y reparte por igual los 0,5 a 2 kg de la nota entre ellas. Desde la semana 14, cada semana suma el ritmo semanal de su grupo, así que el intervalo de la semana n es 0,5 + ritmo × (n − 13) en el límite inferior y 2 + ritmo × (n − 13) en el superior.
Estas cifras semanales son un cálculo de esta página. En la semana 40 pueden estar a unos 1,6 kg del total de la tabla, siendo la mayor diferencia el límite inferior del peso normal. Use el total de la tabla como cifra del informe para el embarazo completo.
Semanas 1 a 13: 0,5 × n / 13 a 2 × n / 13 kg
Semana n desde la 14: (0,5 + ritmo × (n − 13)) a (2 + ritmo × (n − 13)) kg
Ejemplo, peso normal, semana 20: 0,5 + 0,35 × 7 = 2,95 kg a 2 + 0,50 × 7 = 5,5 kgLo que el intervalo no cubre
- Gemelos: las cifras para gemelos son totales provisionales solo a término, y la página no muestra cifras semana a semana para ellos.
- Su propia atención: los intervalos son una guía para un embarazo sano. Un profesional que conoce su historial fija su objetivo, y el IMC no separa grasa de músculo.
Ejemplo resuelto: 60 kg con 165 cm, semana 20, 5 kg ganados
IMC = 60 / (1,65 × 1,65) = 22,0, que está en el grupo de peso normal (18,5 a 24,9). El intervalo de aumento total es de 11,5 a 16 kg, es decir, de 25 a 35 lb. Con 5 kg ya ganados, faltan 11,5 − 5 = 6,5 kg y 16 − 5 = 11 kg.
En la semana 20, el cálculo de la página da 0,5 + 0,35 × 7 = 2,95 kg en el límite inferior y 2 + 0,50 × 7 = 5,5 kg en el superior. Con 5 kg ganados, está dentro del intervalo de la semana 20.
| Grupo de peso | Aumento total (kg) | Aumento total (lb) |
|---|---|---|
| Bajo peso: IMC por debajo de 18,5 | 12,5 a 18 | 28 a 40 |
| Peso normal: IMC de 18,5 a 24,9 | 11,5 a 16 | 25 a 35 |
| Sobrepeso: IMC de 25,0 a 29,9 | 7 a 11,5 | 15 a 25 |
| Obesidad: IMC de 30,0 o más | 5 a 9 | 11 a 20 |
Preguntas frecuentes
¿Qué significa aquí el IMC antes del embarazo?
Es el peso en kilogramos dividido por la talla en metros al cuadrado, medido antes de quedarse embarazada. El Instituto de Medicina lo usa para situar a la persona en uno de cuatro grupos, cada uno con su propio intervalo de aumento.
¿Es el límite superior del intervalo el aumento máximo que debo tener?
El límite superior es una guía para un embarazo sano, no una norma. Si su aumento supera el intervalo o queda por debajo, coménteselo con su médico o su matrona.
¿Por qué el total es menor para las mujeres que empiezan con un IMC más alto?
La tabla da totales menores a quienes empiezan con un IMC más alto, así que se recomienda que quien empieza el embarazo con más peso gane menos en total. El informe fija estos intervalos por grupo de IMC.
¿Qué muestra el intervalo semanal?
Muestra lo que esta página calcula como aumento esperado hasta una semana dada, a partir de la hipótesis del primer trimestre del informe y de los ritmos semanales. El informe no imprime una cifra para cada semana, así que use el total de la tabla para el embarazo completo.
¿Sirve esta calculadora para gemelos?
Solo para el total a término. El informe da totales provisionales para gemelos en mujeres con peso normal, sobrepeso y obesidad, y ninguno para las de bajo peso. No da cifras semana a semana para gemelos.
¿Se guardan mi peso y mi talla?
No. El cálculo se hace en su navegador y no se envía a nosotros nada de lo que escribe.
Fuentes
Cifras y texto revisados por última vez el martes, 10 de noviembre de 2026.