ओव्यूलेशन और उपजाऊ दिनों का कैलेंडर

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. पिछले पीरियड का पहला दिन भरें। खाली छोड़ने पर गणना आज से 14 दिन पहले से शुरू होगी।
2. साइकिल की लंबाई और ल्यूटियल फ़ेज़ भरें, या आम तौर पर 28 और 14 दिन रहने दें।
3. तालिका में कितने महीने दिखाने हैं चुनें।
4. अगला ओव्यूलेशन और उपजाऊ समय पढ़ें, फिर तालिका के चक्र देखें।

तारीखों का अनुमान कैसे निकलता है

ओव्यूलेशन का अनुमान अगले पीरियड से पहले के ल्यूटियल फ़ेज़ से निकलता है: साइकिल की लंबाई में से ल्यूटियल फ़ेज़ घटाया जाता है, और गिनती पीरियड के पहले दिन से होती है। ज्यादातर महिलाओं में ल्यूटियल फ़ेज़ लगभग 14 दिन का होता है। सामान्य चक्रों के Lenton और साथियों के अध्ययन (1984) में इसका औसत 14.13 दिन था, मानक विचलन 1.41 दिन।

ये तारीखें अनुमान हैं, चिकित्सा सलाह नहीं। अगर आपकी साइकिल बहुत अनियमित है या आप गर्भधारण की कोशिश कर रहे हैं और सफलता नहीं मिल रही, तो डॉक्टर से बात करें।

ओव्यूलेशन का दिन = पीरियड का पहला दिन + (साइकिल की लंबाई - ल्यूटियल फ़ेज़)
उपजाऊ समय        = ओव्यूलेशन से पहले के 5 दिन और ओव्यूलेशन का दिन
अगला पीरियड       = पीरियड का पहला दिन + साइकिल की लंबाई

उपजाऊ समय

Wilcox और साथियों के अध्ययन (1995) में जोड़ों पर देखा गया कि गर्भधारण केवल उस छह दिन की अवधि में हुआ जो ओव्यूलेशन के अनुमानित दिन पर खत्म होती है। ओव्यूलेशन से पाँच दिन पहले संभोग होने पर गर्भधारण की संभावना 0.10 थी, और ओव्यूलेशन के दिन 0.33।

ओव्यूलेशन का दिन खुद एक अनुमान है, इसलिए यहाँ दिखाया गया उपजाऊ समय भी अनुमान है।

इस कैलेंडर में क्या नहीं होता

• यह गर्भनिरोध नहीं है। NHS (अंग्रेजी में) के अनुसार फर्टिलिटी जागरूकता के तरीके सही तरीके से हर बार अपनाने पर 91% से 99% तक असरदार होते हैं, और निर्देश पूरी तरह न मानने पर सिर्फ 76%।
• यह मानकर चलता है कि हर चक्र की लंबाई वही है जो आपने भरी। बीमारी, तनाव, यात्रा, स्तनपान और कुछ दवाएँ समय बदल सकती हैं, और तालिका में नीचे की पंक्तियाँ सिर्फ अनुमान हैं।
• यह बीमारी का निदान नहीं करता। अनियमित या छूटे हुए पीरियड के बारे में डॉक्टर से पूछें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल