排卵日カレンダー：妊娠しやすい期間と次の生理日

使い方

排卵日は、次の生理の前の黄体期から逆算して求めます。周期の長さから黄体期の長さを引き、生理の初日から数えます。黄体期は、多くの女性で約14日です。Lentonらが行った正常な周期の研究（1984年、英語）では、黄体期の平均は14.13日、標準偏差は1.41日でした。

これらの日付は推定で、医学的な助言ではありません。周期が非常に不規則な場合や、妊娠を希望しているのにうまくいかない場合は、医師に相談してください。

排卵日 = 生理の初日 + (周期の長さ − 黄体期の長さ)
妊娠しやすい期間 = 排卵日の5日前から、排卵日当日まで
次の生理 = 生理の初日 + 周期の長さ

Wilcoxらの夫婦を対象とした研究（1995年、英語）では、妊娠が起きたのは、推定の排卵日で終わる6日間の性交の後だけでした。排卵日の5日前に性交した場合の妊娠の確率は0.10、排卵日当日に性交した場合は0.33でした。

排卵日そのものが推定なので、ここで示す妊娠しやすい期間も推定です。

避妊の方法ではありません。英国のNHS（国民保健サービス）によると、ファーティリティ・アウェアネス法は、いつも正しく使えば91%から99%の効果があり、指示どおりに使わなければ76%の効果です。
入力した周期の長さが毎回続くと仮定しています。病気、ストレス、旅行、授乳、一部の薬によって時期がずれることがあり、表の後のほうの行は予測です。
日付を示すもので、診断ではありません。生理が不規則だったり止まったりする場合は、医師に相談してください。

次の生理は、28日後の2026年11月29日に始まります。排卵日は、その14日前の2026年11月15日です。計算は、11月1日 + (28 − 14) 日です。

妊娠しやすい期間は、排卵日の5日前から排卵日当日までなので、2026年11月10日から11月15日までです。

黄体期とは何ですか？

黄体期は、排卵から次の生理が始まるまでの期間です。多くの女性では約14日ですが、周期ごとに変わることがあります。

実際の排卵日がカレンダーと一致しないのは、なぜですか？

カレンダーは、入力した周期と黄体期の長さが続くと仮定しています。実際の周期は変わるため、排卵日がカレンダーの予測とは別の日になることがよくあります。

このカレンダーを避妊に使えますか？

使えません。英国のNHS（国民保健サービス）によると、ファーティリティ・アウェアネス法は、いつも正しく使えば91%から99%の効果があり、指示どおりに使わなければ76%の効果です。このカレンダーは避妊の方法ではありません。

周期の長さがわからない場合は、どうすればよいですか？

ある生理の初日から次の生理の初日までの日数を数え、数か月分の平均を使います。生理が非常に不規則な場合は、医師に相談してください。

入力した日付は保存されますか？

保存されません。日付はお使いのブラウザ内で計算され、入力した内容が当サイトに送られることはありません。

数値と文章の最終確認日：2026年11月10日火曜日。