Mode d'emploi
- Saisissez le Premier jour de vos dernières règles. Laissez-le vide pour commencer 14 jours avant aujourd'hui.
- Réglez la Durée du cycle et la Phase lutéale, ou gardez les 28 et 14 jours habituels.
- Choisissez les Mois à afficher dans le tableau.
- Lisez la Prochaine ovulation et la Fenêtre fertile, puis les cycles du tableau.
Comment les dates sont estimées
L'ovulation est estimée comme la phase lutéale qui précède les règles suivantes : la durée du cycle moins la durée de la phase lutéale, comptée à partir du premier jour des règles. La phase lutéale dure environ 14 jours chez la plupart des femmes. Dans une étude de cycles normaux menée par Lenton et ses collègues (1984), la phase lutéale moyenne était de 14,13 jours, avec un écart type de 1,41 jour.
Ces dates sont des estimations et non des avis médicaux. Parlez à un médecin si vos cycles sont très irréguliers, ou si vous essayez de concevoir sans succès.
Jour de l'ovulation = premier jour des règles + (durée du cycle − phase lutéale)
Fenêtre fertile = les 5 jours avant l'ovulation et le jour de l'ovulation
Règles suivantes = premier jour des règles + durée du cycleLa fenêtre fertile
Dans une étude de couples menée par Wilcox et ses collègues (1995), la conception ne survenait qu'après des rapports dans une période de six jours qui se terminait le jour estimé de l'ovulation. La probabilité de conception était de 0,10 pour un rapport cinq jours avant l'ovulation, et de 0,33 le jour de l'ovulation elle-même.
Le jour de l'ovulation est lui-même une estimation : la fenêtre fertile affichée ici en est donc une aussi.
Ce que ce calendrier ne fait pas
- Ce n'est pas une contraception. Le NHS indique que les méthodes de connaissance de la fertilité sont efficaces à 91 % à 99 % lorsqu'elles sont toujours bien appliquées, et seulement à 76 % si les consignes ne sont pas suivies à la lettre.
- Il suppose que chaque cycle a la durée que vous avez saisie. La maladie, le stress, les voyages, l'allaitement et certains médicaments peuvent modifier le calendrier, et les lignes plus bas dans le tableau sont des projections.
- Il donne des dates, non un diagnostic. Interrogez un médecin au sujet de règles irrégulières ou manquées.
Exemple : dernières règles le 1er novembre 2026, cycle de 28 jours
Les règles suivantes commencent 28 jours plus tard, le 29 novembre 2026. L'ovulation a lieu 14 jours avant, le 15 novembre 2026 : 1er novembre + (28 − 14) jours.
La fenêtre fertile va des cinq jours précédant l'ovulation au jour de l'ovulation, soit du 10 au 15 novembre 2026.
| Date | |
|---|---|
| Ovulation | 15 novembre 2026 |
| Fenêtre fertile | du 10 au 15 novembre 2026 |
| Règles suivantes | 29 novembre 2026 |
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la phase lutéale ?
La phase lutéale est le temps qui sépare l'ovulation du début des règles suivantes. La plupart des femmes ont environ 14 jours, même si elle peut varier d'un cycle à l'autre.
Pourquoi mon ovulation réelle ne correspond-elle pas au calendrier ?
Le calendrier suppose les durées de cycle et de phase lutéale que vous avez saisies. Les cycles réels varient, si bien que l'ovulation tombe souvent un autre jour que celui prévu par un calendrier.
Puis-je utiliser ce calendrier comme contraception ?
Non. Le NHS indique que les méthodes de connaissance de la fertilité sont efficaces à 91 % à 99 % lorsqu'elles sont toujours bien appliquées, et à 76 % si les consignes ne sont pas suivies à la lettre. Ce calendrier n'est pas une contraception.
Que faire si je ne connais pas la durée de mon cycle ?
Comptez les jours entre le premier jour d'une période de règles et le premier jour de la suivante, et prenez la moyenne de plusieurs mois. Si vos règles sont très irrégulières, un médecin peut vous aider.
Le calendrier conserve-t-il mes dates ?
Non. Les dates sont calculées dans votre navigateur, et rien de ce que vous saisissez ne nous est envoyé.
Sources
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, 1995, N Engl J Med : timing of intercourse in relation to ovulation (PubMed) (en anglais)
- Lenton EA et al., 1984, Br J Obstet Gynaecol : normal variation in the length of the luteal phase (PubMed) (en anglais)
- NHS : planification familiale naturelle et connaissance de la fertilité (en anglais)
Chiffres et texte vérifiés pour la dernière fois le mardi 10 novembre 2026.