Как пользоваться
- Введите Первый день последних месячных. Оставьте поле пустым, чтобы начать расчёт за 14 дней до сегодняшнего дня.
- Задайте Длина цикла и Лютеиновая фаза или оставьте обычные 28 и 14 дней.
- Выберите Месяцев для показа в таблице.
- Прочитайте Следующая овуляция и Фертильное окно, затем циклы в таблице.
Как оцениваются даты
Овуляцию оценивают по лютеиновой фазе перед следующими месячными: длина цикла минус длина лютеиновой фазы, отсчитанная от первого дня месячных. У большинства женщин лютеиновая фаза длится около 14 дней. В исследовании обычных циклов Lenton и соавторов (1984) средняя длина лютеиновой фазы составила 14,13 дня при стандартном отклонении 1,41 дня.
Это оценки, а не медицинские рекомендации. Обратитесь к врачу, если циклы очень нерегулярны или если вы пытаетесь забеременеть и это не получается.
День овуляции = первый день месячных + (длина цикла − длина лютеиновой фазы)
Фертильное окно = 5 дней до овуляции и день овуляции
Следующие месячные = первый день месячных + длина циклаФертильное окно
В исследовании пар Wilcox и соавторов (1995) зачатие происходило только после близости в шестидневном периоде, который заканчивался в расчётный день овуляции. Вероятность зачатия составила 0,10, если близость была за пять дней до овуляции, и 0,33 в сам день овуляции.
День овуляции сам по себе оценочный, поэтому фертильное окно в этом калькуляторе тоже оценка.
Чего календарь не делает
- Это не контрацепция. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) сообщает, что методы осведомлённости о фертильности эффективны на 91–99 % при постоянном правильном соблюдении и только на 76 %, если инструкции соблюдаются неточно.
- Он исходит из того, что каждый цикл имеет введённую вами длину. Болезнь, стресс, поездки, грудное вскармливание и некоторые лекарства могут сдвинуть сроки, а строки таблицы ниже — это прогнозы.
- Календарь показывает даты, а не ставит диагноз. Спросите врача о нерегулярных или пропущенных месячных.
Пример: последние месячные 1 ноября 2026 г., цикл 28 дней
Следующие месячные начнутся через 28 дней, 29 ноября 2026 г. Овуляция приходится на 14 дней раньше, на 15 ноября 2026 г.: 1 ноября + (28 − 14) дней.
Фертильное окно — это пять дней до овуляции и день самой овуляции, то есть с 10 по 15 ноября 2026 г.
| Дата | |
|---|---|
| Овуляция | 15 ноября 2026 г. |
| Фертильное окно | с 10 по 15 ноября 2026 г. |
| Следующие месячные | 29 ноября 2026 г. |
Частые вопросы
Что такое лютеиновая фаза?
Лютеиновая фаза — это время от овуляции до начала следующих месячных. У большинства женщин она длится около 14 дней, хотя от цикла к циклу может меняться.
Почему реальная овуляция не совпадает с календарём?
Календарь исходит из введённой вами длины цикла и лютеиновой фазы. Реальные циклы меняются, поэтому овуляция часто приходится на другой день, чем предсказывает календарь.
Можно ли использовать календарь как контрацепцию?
Нет. NHS сообщает, что методы осведомлённости о фертильности эффективны на 91–99 % при постоянном правильном соблюдении и на 76 %, если инструкции не соблюдаются точно. Этот календарь не является контрацепцией.
Что делать, если я не знаю длину своего цикла?
Посчитайте дни от первого дня одних месячных до первого дня следующих и возьмите среднее за несколько месяцев. Если месячные очень нерегулярны, поможет врач.
Сохраняет ли календарь мои даты?
Нет. Даты рассчитываются в вашем браузере, и ничего из введённого не отправляется нам.
Источники
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, 1995, N Engl J Med: timing of intercourse in relation to ovulation (на английском)
- Lenton EA и др., 1984, Br J Obstet Gynaecol: normal variation in the length of the luteal phase (на английском)
- NHS (на английском): natural family planning and fertility awareness
Цифры и текст в последний раз проверены вторник, 10 ноября 2026 г..