पेय कैलोरी कैलकुलेटर

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. पेय की मात्रा मिलीलीटर में और उसकी तीव्रता लेबल वाले प्रतिशत में भरें।
2. लेबल पर चीनी या कार्बोहाइड्रेट दी हो तो ग्राम चीनी या कार्बोहाइड्रेट में भरें। न दी हो तो खाली छोड़ें।
3. पेय की कैलोरी पढ़ें, फिर नीचे अल्कोहल और चीनी के बीच बँटवारा देखें।

कैलोरी कैसे गिनी जाती है

अल्कोहल 7 किलोकैलोरी प्रति ग्राम देता है और कार्बोहाइड्रेट 4। ये सामान्य Atwater गुणांक हैं, जिन्हें खाद्य एवं कृषि संगठन (FAO) खाद्य ऊर्जा के लिए सूचीबद्ध करता है। यह पेज केवल अल्कोहल और चीनी या कार्बोहाइड्रेट गिनता है; वसा या प्रोटीन नहीं।

अल्कोहल के ग्राम मात्रा और तीव्रता से आते हैं। शुद्ध अल्कोहल मात्रा गुणा तीव्रता है, और ग्राम के लिए NHS का अनुपात इस्तेमाल होता है: हर 10 ml पर 8 g, जैसा मानक पेय वाले पेज पर है। 5% पर 330 ml की बोतल में 16.5 ml शुद्ध अल्कोहल होता है, जो 13.2 g है।

यह एक अनुमान है, चिकित्सीय सलाह नहीं। ऊर्जा की जरूरत हर व्यक्ति में अलग होती है। अगर आप वजन या किसी सेहत की स्थिति को संभाल रहे हैं, तो डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।

अल्कोहल के ग्राम = मात्रा (ml) × तीव्रता ÷ 100 × 0.8
कैलोरी            = अल्कोहल के ग्राम × 7 + चीनी के ग्राम × 4

अनुमान में क्या छूट जाता है

• पेय में वसा, प्रोटीन और फाइबर, जिनकी गणना यह पेज नहीं करता।
• वह चीनी जो लेबल पर नहीं दी गई। अगर लेबल पर ऊर्जा का आँकड़ा हो, तो उसे इस्तेमाल करें।
• पेय के साथ खाया गया खाना, और शरीर ऊर्जा का उपयोग कैसे करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल