इसका इस्तेमाल कैसे करें
- अपना लिंग चुनें, फिर अपना वजन किलोग्राम में और लंबाई सेंटीमीटर में भरें।
- शरीर का वसा (वैकल्पिक) भरें अगर वह पता हो, नहीं तो खाली छोड़ें।
- दुबला शरीर द्रव्यमान, अनुमानों में दायरा पढ़ें, फिर तालिका में अनुमानों की तुलना करें।
अनुमान कैसे निकाले जाते हैं
दुबला शरीर द्रव्यमान (LBM) शरीर का वजन है, शरीर के वसा के बिना। इसे कुछ दवाओं की खुराक के लिए कुल वजन से बेहतर मार्गदर्शक बताया गया है, क्योंकि चयापचय पर शरीर के वसा का असर कम होता है (Wikipedia, Lean body mass)।
Boer (1984) और Hume (1966) वजन और लंबाई से दुबला द्रव्यमान का अनुमान पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग समीकरणों से लगाते हैं। James समीकरण (1976), जैसा Caruso और सहयोगियों (2018) ने लिखा, वजन और उसके लंबाई से अनुपात के वर्ग का इस्तेमाल करता है। शरीर के वसा वाली विधि परिभाषा से निकलती है: दुबला द्रव्यमान वजन को एक घटा वसा के अंश से गुणा करने पर मिलता है।
ये केवल जानकारी के लिए अनुमान हैं, चिकित्सीय सलाह नहीं। दुबले शरीर द्रव्यमान के आधार पर तय की गई कोई भी खुराक लिखने वाला चिकित्सक तय करता है।
Boer, पुरुष: LBM = 0.407 x W + 0.267 x H − 19.2
Boer, महिला: LBM = 0.252 x W + 0.473 x H − 48.3
Hume, पुरुष: LBM = 0.32810 x W + 0.33929 x H − 29.5336
Hume, महिला: LBM = 0.29569 x W + 0.41813 x H − 43.2933
James, पुरुष: LBM = 1.10 x W − 128 x (W / H)^2
James, महिला: LBM = 1.07 x W − 148 x (W / H)^2
शरीर का वसा: LBM = W x (1 − शरीर का वसा / 100)
W वजन है किलोग्राम में, H लंबाई सेंटीमीटर में है।कौन सा अनुमान इस्तेमाल करें?
समीकरण अलग हैं क्योंकि हर एक अलग समूह के लोगों पर बैठाया गया था। तालिका हर एक को दिखाती है, ताकि आप देख सकें कि आपके आकार के लिए वे कितने अलग हैं। अगर आपके शरीर का वसा प्रतिशत किसी भरोसेमंद माप से पता है, तो वसा वाली पंक्ति सबसे सीधा आँकड़ा है, पर वह भी उतना ही अच्छा है जितना वह माप।
अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि उनका प्रोटोकॉल कौन सा अनुमान इस्तेमाल करता है। जो क्लिनिक दुबले द्रव्यमान से खुराक तय करता है, वह एक समीकरण चुनकर उसी पर टिका रहता है।
इस कैलकुलेटर में क्या शामिल नहीं है
- स्कैन जैसे DXA से मापा गया दुबला द्रव्यमान, जो किसी भी सूत्र से ज्यादा सीधा है।
- गर्भावस्था, जो ऐसा द्रव और ऊतक जोड़ती है जिसे ये समीकरण नहीं दर्शाते।
- बीमारी, द्रव के बदलाव और दवाएँ, जो मापा गया दुबला द्रव्यमान रोज-रोज बदल सकती हैं।
हल किया हुआ उदाहरण: महिला, 165 cm, 65 kg, 25% शरीर का वसा
Boer: 0.252 x 65 + 0.473 x 165 − 48.3 = 46.1 kg।
James: 1.07 x 65 − 148 x (65 / 165)^2 = 46.6 kg।
Hume: 0.29569 x 65 + 0.41813 x 165 − 43.2933 = 44.9 kg।
शरीर का वसा: 65 x (1 − 0.25) = 48.8 kg, इसलिए वसा का द्रव्यमान 16.3 kg है। दुबले शरीर द्रव्यमान का दायरा 44.9 से 48.8 kg है।
| अनुमान | दुबला शरीर द्रव्यमान | वसा का द्रव्यमान |
|---|---|---|
| Boer (1984) | 46.1 kg | 18.9 kg |
| James (1976) | 46.6 kg | 18.4 kg |
| Hume (1966) | 44.9 kg | 20.1 kg |
| शरीर के वसा के प्रतिशत से | 48.8 kg | 16.3 kg |
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दुबला शरीर द्रव्यमान और वसा-मुक्त द्रव्यमान में क्या अंतर है?
दुबला शरीर द्रव्यमान शरीर के वजन में से शरीर का वसा घटाने पर मिलता है। वसा-मुक्त द्रव्यमान इसके बहुत करीब है, और अंतर यह है कि दुबला शरीर द्रव्यमान कोशिका झिल्लियों को भी दुबला गिनता है, जो एक छोटा हिस्सा है: पुरुषों में शरीर के द्रव्यमान का 3% तक और महिलाओं में 5% तक (Wikipedia, Lean body mass)।
सबसे सटीक सूत्र कौन सा है?
कोई भी सभी के लिए ठीक-ठीक सटीक नहीं है। समीकरण अलग समूहों पर बैठाए गए थे, इसलिए एक ही व्यक्ति के लिए वे अलग उत्तर देते हैं। DXA स्कैन या ऐसी ही जाँच से मापा गया मान ज्यादा सीधा है।
पेज चार उत्तर क्यों दिखाता है?
क्योंकि अनुमान अलग हैं। तालिका अंतर दिखाती है, और वसा वाली पंक्ति आपके भरे गए प्रतिशत का इस्तेमाल करती है, इसलिए आप देख सकते हैं कि कौन सा उत्तर आपके अपने माप पर निर्भर है।
कुछ दवाओं की खुराक के लिए दुबला शरीर द्रव्यमान क्यों इस्तेमाल होता है?
कुछ एनेस्थेटिक और कंट्रास्ट की खुराकें कुल वजन के बजाय दुबले शरीर के वजन पर आधारित होती हैं, क्योंकि चयापचय पर शरीर के वसा का असर कम है (Wikipedia, Lean body mass)। आपका इलाज करने वाली टीम कोई भी खुराक तय करती है।
क्या यह कैलकुलेटर मेरे भरे गए आँकड़े सहेजता है?
नहीं। गणना आपके ब्राउज़र में होती है, और जो आप भरते हैं वह हमें नहीं भेजा जाता।
स्रोत
- Boer P (1984): Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans, Am J Physiol (PubMed) (अंग्रेजी में)
- Hume R (1966): Prediction of lean body mass from height and weight, J Clin Pathol 19:389-391 (PubMed) (अंग्रेजी में)
- Caruso D और सहयोगी (2018): Lean body weight-tailored iodinated contrast injection in obese patient: Boer versus James formula, BioMed Res Int (PubMed; James समीकरण देता है) (अंग्रेजी में)
- Wikipedia (अंग्रेजी में): Lean body mass, Boer और Hume समीकरणों के साथ
आँकड़े और टेक्स्ट आखिरी बार मंगलवार, 10 नवंबर 2026 को जाँचे गए।