So verwenden Sie es
- Wählen Sie Ihr Geschlecht, dann geben Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm und Ihre Körpergröße in Zentimetern ein.
- Tragen Sie den Körperfettanteil (optional) ein, wenn Sie ihn kennen, oder lassen Sie das Feld leer.
- Lesen Sie Fettfreie Körpermasse, Spanne über die Schätzungen ab und vergleichen Sie die Schätzungen in der Tabelle.
So werden die Schätzungen berechnet
Die fettfreie Körpermasse (LBM) ist das Körpergewicht ohne Körperfett. Sie wurde für einige Arzneidosierungen als besserer Maßstab beschrieben als das Gesamtgewicht, weil Körperfett für den Stoffwechsel weniger relevant ist (Wikipedia, englisch: Lean body mass).
Boer (1984) und Hume (1966) schätzen die fettfreie Masse aus Gewicht und Größe, mit getrennten Gleichungen für Männer und Frauen. Die Gleichung von James (1976), wie Caruso und Kollegen (2018) sie angeben, nutzt das Gewicht und das Quadrat seines Verhältnisses zur Größe. Die Methode über den Körperfettanteil folgt aus der Definition: Die fettfreie Masse ist das Gewicht mal eins minus dem Körperfettanteil.
Dies sind Schätzungen zur Information und keine medizinische Beratung. Jede Dosis, die auf der fettfreien Körpermasse beruht, legt die verordnende Stelle fest.
Boer, Männer: LBM = 0,407 × G + 0,267 × H − 19,2
Boer, Frauen: LBM = 0,252 × G + 0,473 × H − 48,3
Hume, Männer: LBM = 0,32810 × G + 0,33929 × H − 29,5336
Hume, Frauen: LBM = 0,29569 × G + 0,41813 × H − 43,2933
James, Männer: LBM = 1,10 × G − 128 × (G ÷ H)²
James, Frauen: LBM = 1,07 × G − 148 × (G ÷ H)²
Körperfett: LBM = G × (1 − Körperfett ÷ 100)
G ist das Gewicht in kg, H die Größe in cm.Welche Schätzung soll ich verwenden?
Die Gleichungen unterscheiden sich, weil jede an einer anderen Personengruppe angepasst wurde. Die Tabelle zeigt jede Schätzung, damit Sie sehen, wie weit sie für Ihre Größe auseinanderliegen. Kennen Sie Ihren Körperfettanteil aus einer verlässlichen Messung, ist die Zeile zum Körperfett die direkteste Angabe. Sie ist aber nur so gut wie diese Messung.
Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt oder Ihre Apothekerin bzw. Ihren Apotheker, welche Schätzung deren Vorgehen nutzt. Eine Klinik, die nach fettfreier Masse dosiert, wählt eine Gleichung und bleibt dabei.
Was dieser Rechner nicht berücksichtigt
- Eine gemessene fettfreie Masse aus einem Scan wie dem DXA-Verfahren, das direkter ist als jede Formel.
- Schwangerschaft, die Flüssigkeit und Gewebe hinzufügt, das diese Gleichungen nicht abbilden.
- Krankheit, Flüssigkeitsverschiebungen und Medikamente, die eine gemessene fettfreie Masse von Tag zu Tag verändern können.
Rechenbeispiel: Frau, 165 cm, 65 kg, 25 Prozent Körperfett
Boer: 0,252 × 65 + 0,473 × 165 − 48,3 = 46,1 kg.
James: 1,07 × 65 − 148 × (65 ÷ 165)² = 46,6 kg.
Hume: 0,29569 × 65 + 0,41813 × 165 − 43,2933 = 44,9 kg.
Körperfett: 65 × (1 − 0,25) = 48,8 kg, die Fettmasse beträgt also 16,3 kg. Die Spanne der fettfreien Körpermasse reicht von 44,9 bis 48,8 kg.
| Schätzung | Fettfreie Körpermasse | Fettmasse |
|---|---|---|
| Boer (1984) | 46,1 kg | 18,9 kg |
| James (1976) | 46,6 kg | 18,4 kg |
| Hume (1966) | 44,9 kg | 20,1 kg |
| Aus dem Körperfettanteil | 48,8 kg | 16,3 kg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen fettfreier Körpermasse und Magermasse?
Die fettfreie Körpermasse ist das Körpergewicht minus Körperfett. Die Magermasse liegt sehr nahe daran. Der Unterschied: Die Magermasse zählt Zellmembranen zur mageren Masse, was nur einen kleinen Teil ausmacht, bis zu 3 Prozent der Körpermasse bei Männern und 5 Prozent bei Frauen (Wikipedia, englisch: Lean body mass).
Welche Formel ist die genaueste?
Keine ist für jeden genau. Die Gleichungen wurden an anderen Gruppen angepasst und ergeben deshalb für dieselbe Person unterschiedliche Werte. Ein gemessener Wert aus einem DXA-Scan oder einem ähnlichen Test ist direkter.
Warum zeigt die Seite vier Ergebnisse?
Weil die Schätzungen auseinanderliegen. Die Tabelle zeigt die Spanne, und die Zeile zum Körperfett nutzt den Prozentwert, den Sie eingegeben haben. So sehen Sie, welches Ergebnis von Ihrer eigenen Messung abhängt.
Warum wird die fettfreie Körpermasse bei manchen Arzneidosen genutzt?
Einige Narkose- und Kontrastmitteldosen beruhen auf dem fettfreien Körpergewicht statt auf dem Gesamtgewicht, weil Körperfett für den Stoffwechsel weniger relevant ist (Wikipedia, englisch: Lean body mass). Das behandelnde Team legt jede Dosis fest.
Speichert der Rechner die Zahlen, die ich eingebe?
Nein. Die Berechnung läuft in Ihrem Browser, und was Sie eingeben, wird nicht an uns übermittelt.
Quellen
- Boer P (1984): Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans, Am J Physiol (PubMed, englisch)
- Hume R (1966): Prediction of lean body mass from height and weight, J Clin Pathol 19:389-391 (PubMed, englisch)
- Caruso D et al. (2018): Lean body weight-tailored iodinated contrast injection in obese patient: Boer versus James formula (PubMed, englisch; gibt die James-Gleichung an)
- Wikipedia (englisch): Lean body mass, mit den Gleichungen von Boer und Hume
Zahlen und Text zuletzt geprüft: Dienstag, 10. November 2026.