Taille-Hüft-Verhältnis berechnen: WHO-Grenzwerte

So verwenden Sie es

Wählen Sie Ihr Geschlecht, weil sich die WHO-Grenzwerte unterscheiden.
Messen Sie Taille und Hüfte in Zentimetern und geben Sie sie ein, dann Ihre Körpergröße.
Lesen Sie das Taille-Hüft-Verhältnis im Vergleich zum WHO-Grenzwert ab, dann das Verhältnis Taille zu Körpergröße im Vergleich zu 0,5.

So werden die Verhältnisse berechnet

Das Taille-Hüft-Verhältnis ist das Taillenmaß geteilt durch das Hüftmaß, beide in derselben Einheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht eine Bauchfettleibigkeit als erhöhtes Risiko an, wenn das Verhältnis bei Männern über 0,90 und bei Frauen über 0,85 liegt. Diese Grenzwerte stammen aus einer Expertenkonsultation der WHO in Genf, die 2008 stattfand und 2011 veröffentlicht wurde.

Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße ist die Taille geteilt durch die Körpergröße. Ein Grenzwert von 0,5 wurde vorgeschlagen, um ein erhöhtes Risiko anzuzeigen, in einer Übersicht von Browning, Hsieh und Ashwell (2010). Das Verhältnis funktioniert über verschiedene Körpergrößen hinweg, weil es die Taille mit der eigenen Körpergröße vergleicht.

Diese Verhältnisse sind Screening-Werte und keine medizinische Beratung. Sie stellen keine Diagnose. Sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn Ihr Verhältnis über einem Grenzwert liegt, wenn in Ihrer Familie Herz- oder Diabeteserkrankungen vorkommen oder wenn sich Ihr Gewicht ohne klaren Grund verändert.

Taille-Hüft-Verhältnis      = Taille (cm) ÷ Hüfte (cm)
Verhältnis Taille zu Größe = Taille (cm) ÷ Körpergröße (cm)
WHO-Grenzwert: Männer über 0,90, Frauen über 0,85; Taille zu Größe über 0,5

So messen Sie

Nehmen Sie ein flexibles Maßband, das die Haut nicht einschneidet, und halten Sie es rundum waagerecht.
Atmen Sie vor dem Ablesen der Taille normal aus und ziehen Sie den Bauch nicht ein.
Messen Sie die Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes, mit geschlossenen Füßen.

Was die Verhältnisse nicht zeigen

Muskeln und Körperfett: Ein muskulöser Mensch mit einem hohen Verhältnis kann trotzdem gesund sein. Ein Mensch mit normalem Gewicht kann am Bauch zu viel Fett tragen.
Schwangerschaft: Taille und Hüfte verändern sich in der Schwangerschaft, deshalb sind die Werte nicht für schwangere Frauen gedacht.
Alter, Herkunft und die gesundheitlichen Risiken, die eine Ärztin oder ein Arzt bei einer vollständigen Untersuchung bewertet.

Rechenbeispiel: Frau, Taille 80 cm, Hüfte 100 cm, Körpergröße 165 cm

Das Taille-Hüft-Verhältnis beträgt 80 ÷ 100 = 0,80. Der WHO-Grenzwert für Frauen liegt bei 0,85, das Verhältnis liegt also auf oder unter dem Grenzwert.

Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße beträgt 80 ÷ 165 = 0,48 und liegt damit unter dem Grenzwert von 0,5.

Maß	Ergebnis	Im Vergleich zum Grenzwert
Taille-Hüft-Verhältnis	0,80	Auf oder unter 0,85 (Frauen)
Verhältnis Taille zu Körpergröße	0,48	0,5 oder darunter

Häufig gestellte Fragen

Warum sind die WHO-Grenzwerte für Männer und Frauen verschieden?

Die WHO setzt für Frauen einen niedrigeren Grenzwert für das Taille-Hüft-Verhältnis an, 0,85, als für Männer mit 0,90, weil sich die typische Fettverteilung der beiden Gruppen unterscheidet. Die Grenzwerte hier folgen den WHO-Angaben für jedes Geschlecht.

Ist das Verhältnis von Taille zu Körpergröße besser als das Taillenmaß allein?

Die Übersicht von Browning, Hsieh und Ashwell schlug die Grenze 0,5 als einfache Prüfung vor, die über verschiedene Körpergrößen funktioniert. Es ist ein Screening-Wert, keine Diagnose.

Was soll ich tun, wenn mein Verhältnis über dem Grenzwert liegt?

Suchen Sie eine Ärztin oder einen Arzt auf. Sie können Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin messen und den nächsten Schritt empfehlen. Ein hohes Verhältnis ist ein Grund zur Abklärung, keine Diagnose.

Kann ich das für ein Kind nutzen?

Nein. Diese Grenzwerte gelten für Erwachsene. Die Taille eines Kindes sollte eine Ärztin oder ein Arzt anhand von Wachstumskurven beurteilen.

Werden meine Maße gespeichert?

Nein. Die Verhältnisse werden in Ihrem Browser berechnet, und was Sie eingeben, wird nicht an uns übermittelt.

Quellen

Zahlen und Text zuletzt geprüft: Dienstag, 10. November 2026.

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