Standart İçki Hesaplama: ABD Standart İçkisi, İngiliz Birimi

Nasıl kullanılır?

İçkinin hacmi alanına içkinin mililitre cinsinden hacmini, etiketten ya da bardaktan okuyarak yazın.
Alkol oranı alanına etiketteki hacimce alkol yüzdesini girin; örneğin %5,2 için 5,2.
Hangi tanıma göre sayılsın? alanından bir tanım seçin; ilk sonucu ve altındaki diğer sayımı okuyun.

Standart içki nasıl sayılır?

Her ülke standart içkisini kendi tanımlar. Bu sayfa, ulusal sağlık kuruluşlarının yayımladığı iki tanımı gösterir. ABD'de bir standart içki yaklaşık 14 gram saf alkol içerir; bunu Ulusal Alkol Kötüye Kullanımı ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA) yaklaşık 0,6 fluid ounce olarak tarif eder. Birleşik Krallık'ta bir birim 10 ml saf alkoldür ve NHS bunu 8 gram olarak verir.

Saf alkol, hacim ile oranın çarpımıdır: yüzde 5'lik 500 ml bir içki 500 × 0,05 = 25 ml saf alkol içerir. Gram değeri için NHS'nin 10 ml'ye 8 g oranı kullanılır; 25 ml da 20 g eder. ABD sayımı gram ÷ 14, Birleşik Krallık sayımı mililitre ÷ 10'dur.

Bu bir tıbbi tavsiye değildir. Sayımlar içkideki alkolü anlatır, alkolün sizi nasıl etkilediğini göstermez. Kendi içme düzeyiniz için bir doktor ya da eczacıya danışın; ilaç kullanıyorsanız ya da bir sağlık sorununuz varsa bu özellikle önemlidir.

Saf alkol (ml)          = hacim (ml) × oran ÷ 100
Gram                    = saf alkol (ml) × 0,8
ABD standart içkisi     = gram ÷ 14
Birleşik Krallık birimi = saf alkol (ml) ÷ 10

Yaygın bardaklarda standart içki

Bu sayfanın sayımıyla, aşağıdaki üç NIAAA örneğinin her biri yaklaşık 1,0 ABD standart içkisi eder. Gram değeri NHS oranıyla hesaplandığı için rakam NIAAA'nın 14 gramından birkaç yüzde farklı çıkar.

12 fl oz (yaklaşık 355 ml) normal bira, yaklaşık %5: bir ABD standart içkisi.
5 fl oz (yaklaşık 148 ml) sofralık şarap, yaklaşık %12: bir ABD standart içkisi.
1,5 fl oz (yaklaşık 44 ml) sert içki, yaklaşık %40: bir ABD standart içkisi.
%5,2'lik 568 ml bir pint bira: NHS'nin kendi örneğine göre 2,95 birim.

Bu hesap neleri kapsamaz?

Diğer ülkelerin tanımları. Bu sayfa yalnızca ABD ve Birleşik Krallık tanımlarını gösterir; Türkiye için bir standart içki sayısı verilmez.
Bardaktaki ya da evdeki gerçek ölçü; bu çoğu zaman etiketteki hacimden farklıdır.
Yiyecek, vücut ağırlığı ve alkolün belirli bir kişiyi nasıl etkilediği.

Örnek: %5,2'lik 568 ml bir pint bira

Saf alkol 568 × 5,2 ÷ 100 = 29,5 ml'dir. Birleşik Krallık birimi için 29,5 ÷ 10 = 2,95 birim eder; NHS'nin bu pint için verdiği değer de aynıdır.

ABD sayımı için önce gram gerekir: 29,536 × 0,8 = 23,6 g, ve 23,6 ÷ 14 = 1,69 ABD standart içkisi.

Ölçü	Sonuç
Saf alkol	29,5 ml
Alkol gramı	23,6 g
ABD standart içkisi	1,69
Birleşik Krallık birimi	2,95

Sık sorulan sorular

568 ml, %5'lik bir pint bira kaç birim alkoldür?

Bu pint, İngiliz birimi ile 2,84 birim eder. ABD tanımına göre ise yaklaşık 1,6 standart içkidir, çünkü ABD standart içkisi daha büyük bir ölçüdür.

ABD ve Birleşik Krallık sayımları neden farklı?

Tanımlar farklıdır. ABD standart içkisi yaklaşık 14 gram saf alkol içerir; Birleşik Krallık birimi ise 10 ml'dir ve NHS bunu 8 gram olarak verir. Bu yüzden bir ABD standart içkisi yaklaşık 1,75 Birleşik Krallık birimine denk gelir (14 ÷ 8).

Birleşik Krallık'ta bir birim ne kadardır?

NHS, bir birimi 10 ml saf alkol olarak tanımlar ve bunu 8 gram olarak verir. Yüzde 40'lık 25 ml bir sert içki 25 × 0,4 = 10 ml içerdiği için bir birimdir.

Bu hesap güvenli içme miktarını gösterir mi?

Hayır. Yalnızca tek bir içkideki alkolü sayar ve güvenli bir sınır göstermez. Sınırlara ilişkin öneriler ülkeden ülkeye değişir; kendi içme düzeyiniz için bir doktor ya da eczacıya danışın.

Girdiğim bilgiler bir yere gönderiliyor mu?

Hayır. Hesap tarayıcınızda yapılır ve girdiğiniz hiçbir bilgi bize gönderilmez.

Kaynaklar

Rakamlar ve metin en son 12 Kasım 2026 Perşembe tarihinde kontrol edildi.

Sonuç