Sağlık ve Vücut Hesaplama Araçları

Adet Dönemi Hesaplama Son adetinizin ilk gününden ve döngü uzunluğunuzdan sonraki adet tarihinizi, yumurtlamayı ve doğurgan dönemi altı döngü için hesaplayın.

Alkol Promil Hesaplama İçtiğiniz içki, kilo ve cinsiyetinizden Widmark formülüyle kanınızdaki alkol promilini tahmin edin; 0,0, 0,2 ve 0,5 promile inme süresini görün.

Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Hesaplama Cinsiyet, yaş, boy ve kilonuzdan BMH'nizi Mifflin-St Jeor ve revize Harris-Benedict formülleriyle hesaplayın, günlük enerji ihtiyacınızı görün.

Bel-Kalça Oranı Hesaplama Bel ve kalça ölçünüzden bel-kalça oranını, boyunuzla bel oranını hesaplayın; DSÖ risk sınırlarına göre cinsiyetinize uygun değerlendirmeyi görün.

Çocuk Persentil Hesaplama (DSÖ) Çocuğunuzun ağırlık, boy ve baş çevresi persentillerini DSÖ büyüme standartları (0-5 yaş) ve DSÖ referansı (5-19 yaş) ile hesaplayın.

Çocuk VKİ Persentil Hesaplama (2-19 yaş) 2 ile 19 yaş arası çocuklar için yaşa göre VKİ persentili ve z-skoru: DSÖ standartları ve 2007 referansı, 5 yaştan itibaren DSÖ sınıflarıyla.

Döllenme Tarihi Hesaplama: Doğurgan Pencere Son adet, bilinen doğum tarihi ya da bilinen döllenme tarihinden olası döllenme gününüzü, doğurgan pencereyi ve tahmini doğum tarihini hesaplayın.

Gebelik Haftası ve Doğum Tarihi Takvimi Son adet, gebe kalma tarihi, bilinen doğum tarihi ya da tüp bebek transferinden tahmini doğum tarihinizi ve gebelik haftanızı, hafta hafta tabloyla hesaplayın.

Gebelikte Kilo Alma Hesaplama VKİ grubunuza göre önerilen toplam kilo alımını ve seçtiğiniz gebelik haftasında beklenen aralığı bulun; şimdiye kadar alınan kiloyu aralıkla karşılaştırın.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Kilo verme, koruma ya da alma hedefiniz için günlük kalori hedefinizi, bazal metabolizma hızınızı ve protein, yağ, karbonhidrat gramlarını hesaplayın.

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama Kilonuza ve hedefinize göre günlük protein ihtiyacınızı gram olarak hesaplayın: sağlıklı yetişkinler için RDA ve egzersiz yapanlar için aralıklar.

HbA1c'den Ortalama Glikoz Hesaplama HbA1c sonucunu ADA formülüyle tahmini ortalama glikoza (eAG) çevirin: mg/dL ve mmol/L olarak. Yüzde ve mmol/mol birimleri arasında da dönüştürün.

İçki Kalorisi Hesaplama Bir içkinin kalorisini alkolünden gram başına 7 kkal, şeker ya da karbonhidratından 4 kkal ile tahmin edin. Hacmi, alkol oranını ve şeker miktarını girin.

İdeal Kilo Hesaplama Boyunuza ve cinsiyetinize göre Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formüllerinden ideal kiloyu ve sağlıklı VKİ 18,5 ile 24,9 arasındaki kilo aralığını görün.

Kan Grubu Kalıtımı Hesaplama (ABO ve Rh) Anne ve babanın ABO kan grubu ve Rh tipini girin; Mendel kurallarına göre çocuğun olası kan gruplarını ve her birinin olasılığını görün.

Karvonen Nabız Hesaplama (Yoğunluğa Göre Hedef) Dinlenme nabzınız ve Tanaka formülüyle bulunan maksimum nabzınızdan yüzde 50 ile 90 yoğunlukta Karvonen hedef nabzınızı, adımlarıyla birlikte hesaplayın.

Makro Hesaplama: Öğün Başına Protein, Yağ, Karbonhidrat Kalorinizi dengeli, düşük karbonhidratlı ya da yüksek proteinli diyete göre protein, yağ ve karbonhidrata bölün; gramları günlük ve öğün başına görün.

Sigara Maliyeti Hesaplama Sigaranın bir günlük, aylık, yıllık ve on yıllık maliyetini görün; bırakırsanız cebinizde kalacak parayı hesaplayın. Paket fiyatını ve paketteki adedi girin.

Standart İçki Hesaplama İçkinin hacmi ve alkol oranından, ABD'nin 14 gramlık ve NHS'nin 10 ml'lik saf alkol birimine göre kaç standart içki ya da birim olduğunu hesaplayın.

Tüp Bebek Doğum Tarihi Hesaplama Tüp bebek sonrası doğum tarihinizi embriyo transferine (3 ya da 5 günlük embriyo) ya da yumurta toplamaya göre, bugünkü gebelik haftasıyla hesaplayın.

Uyku Döngüsü Hesaplama Uyanmak ya da yatmak istediğiniz saati girin; 90 dakikalık uyku döngülerine ve uykuya dalma süresine göre uygun yatma ve kalkış saatlerini görün.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama Boy kilo endeksi: boy ve kilonuzdan vücut kitle indeksinizi (VKİ) hesaplayın, DSÖ yetişkin kategorisini görün ve boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığını öğrenin.

Vücut Yağ Endeksi (BAI) Hesaplama Kalça çevrenizi ve boyunuzu girerek vücut yağ endeksinizi (BAI) hesaplayın; kilo gerekmez. Hesabın adımlarını ve verdiği tahmini vücut yağını görün.

Vücut Yağ Oranı Hesaplama (ABD Donanması) Boy, boyun ve bel ölçülerinizle ABD Donanması formülüne göre vücut yağ oranınızı tahmin edin; ACE kategorinizi, yağ ve yağsız kütlenizi görün.

Vücut Yüzey Alanı Hesaplama (Beş Formül) Boy ve kilonuzdan vücut yüzey alanınızı metrekare (m²) olarak Mosteller, Du Bois, Haycock, Gehan ve George ile Boyd formülleriyle yan yana hesaplayın.

Yağsız Vücut Kütlesi Hesaplama (Boer, James, Hume) Yağsız vücut kütlenizi kilogram olarak Boer, James ve Hume formülleriyle ya da vücut yağ yüzdenizden tahmin edin; sonuçları tek tabloda karşılaştırın.

Yakılan Kalori Hesaplama Yürüyüş, koşu ya da bisiklet yaptığınızda yaktığınız kaloriyi; Fiziksel Aktivite Kompendiyumu MET değerleri, kilonuz ve süreyle tahmin edin.

Yumurtlama ve Doğurgan Gün Takvimi Son adet tarihi, döngü uzunluğu ve luteal evreye göre birkaç döngünün tahmini yumurtlama, doğurgan pencere ve adet tarihleri. Doğum kontrolü değildir.

Sağlık

Tüm araçlar

Gizliliğiniz