Nasıl kullanılır?
- Birimler seçin, sonra Cinsiyetinizi işaretleyin.
- Boy alanını doldurun; İngiliz birimlerini seçtiyseniz feet ve inç alanlarını kullanın.
- Önce Sağlıklı kilo aralığını, sonra tablodaki her formülün ideal kilosunu okuyun.
İdeal kilo formülleri nasıl çalışır?
Dört formül bir temel kiloyu alır ve 5 fit (152,4 cm) üstündeki her inç boy için sabit bir miktar ekler. Hamwi 1964'te, Devine 1974'te, Robinson ve Miller ise 1983'te yayımladı; her biri farklı bir gruba dayanır.
Bu rakamlar yalnızca bilgi amaçlı tahmindir. Tıbbi tavsiye değildir: sağlıklı kilo vücut bileşimine, yaşa, sağlığa ve kullandığınız ilaçlara bağlıdır; hedef kilo belirlemeden önce doktorunuza danışın.
Devine (1974) erkek 50 + 2,3 × (5 fit üstündeki inç); kadın 45,5 + 2,3 × (5 fit üstündeki inç) (kg)
Robinson (1983) erkek 51,65 + 1,85 × (...); kadın 48,67 + 1,65 × (...) (kg)
Miller (1983) erkek 56,2 + 1,41 × (...); kadın 53,1 + 1,36 × (...) (kg)
Hamwi (1964) erkek 106 + 6 × (...); kadın 100 + 5 × (...) (lb)Sağlıklı kilo aralığı
Aralık, vücut kitle indeksinin (VKİ) 18,5 ve 24,9 olduğu kilodur. VKİ, kilonun kilogram olarak boyun metre cinsinden karesine bölünmesidir; aralık, boyun metre karesinin 18,5 ve 24,9 katıdır. Dünya Sağlık Örgütü 25 ve üzeri VKİ'yi fazla kilolu, 30 ve üzerini obez olarak tanımlar.
Bu sayfa boyunuz için kilo aralığını verir. Kendi VKİ'nizi hesaplamaz ve vücut yağınızı ölçmez; bu yüzden kas kütlesi yüksek biri aralığın üstünde olup yine de sağlıklı olabilir.
Formüllerin sınırları
- Formüller 5 fit üstü boyları kullanır; daha kısa boylarda tablo gizlenir ve yalnızca aralık gösterilir.
- Devine formülü ikincil kaynaklarda ilaç dozuyla ilişkilendirilir; Robinson makalesinin başlığı ilaç dozu hesaplamalarıdır. Dördü de bir sağlık hedefi değildir.
- Devine ve Miller formüllerinin özgün makaleleri serbestçe erişilebilir değildir; buradaki sabitler ikincil kaynaklardan alınmıştır. Pai ve Paloucek'in derlemesi bu formüllerin kökenini tartışır.
Örnek: erkek, 175 cm
175 cm, 68,9 inçtir; bu, 5 fitin 8,9 inç üstüdür. Sağlıklı kilo aralığı 18,5 × 1,75 × 1,75 = 56,7 kg ile 24,9 × 1,75 × 1,75 = 76,3 kg arasındadır.
Devine 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg, Robinson 51,65 + 1,85 × 8,9 = 68,1 kg, Miller 56,2 + 1,41 × 8,9 = 68,7 kg verir; Hamwi ise 106 + 6 × 8,9 = 159,4 lb, yani 72,3 kg eder.
| Formül | Kilo |
|---|---|
| Sağlıklı aralık (VKİ 18,5 - 24,9) | 56,7 - 76,3 kg |
| Devine (1974) | 70,5 kg |
| Robinson (1983) | 68,1 kg |
| Miller (1983) | 68,7 kg |
| Hamwi (1964) | 72,3 kg |
Sık sorulan sorular
Tek bir doğru ideal kilo var mı?
Yok. Dört formül farklı sonuç verir, çünkü her biri farklı gruplara dayanır; tek bir sayı yerine bir aralık daha dürüst bir rehberdir.
Sağlıklı aralık neden VKİ 18,5 ile 24,9 arasında?
Dünya Sağlık Örgütü 25 ve üzeri VKİ'yi fazla kilolu, 30 ve üzerini obez sayar; bu yüzden 24,9, sağlıklı bandın üst sınırıdır. Alt sınır, zayıflık için kullanılan olağan eşiktir.
Kısa boyda tablo neden gösterilmiyor?
Formüller 5 fit (152,4 cm) üstündeki inçleri sayar. Bu boyun altında formüller, kullanıldıkları aralığın dışında değerler verir; bu yüzden tablo gizlenir, sağlıklı aralık ise gösterilir.
Bu formüller ilaç dozu için mi?
Bazıları ilaç dozu hesaplamaları için geliştirildi. Bu sayfa doz önerisi vermez; herhangi bir doz için eczacınıza ya da doktorunuza danışın.
Hesaplama boyumu ya da kilomu saklıyor mu?
Hayır. Sonuçlar tarayıcınızda hesaplanır ve girdiğiniz hiçbir bilgi bize gönderilmez.
Kaynaklar
- Robinson JD ve arkadaşları 1983, Am J Hosp Pharm: ilaç dozu hesabı için ideal kilo (PubMed)
- Miller DR 1983, Am J Hosp Pharm: İdeal kiloyu belirleme (PubMed kaydı)
- Pai MP, Paloucek FP 2000, Ann Pharmacother: ideal kilo denklemlerinin kökeni (PubMed)
- Dünya Sağlık Örgütü: Obezite ve fazla kilo bilgi notu (İngilizce)
Rakamlar ve metin en son 10 Kasım 2026 Salı tarihinde kontrol edildi.