الصحة
حسابات الجسم والغذاء والحمل، معتمدة على معادلات منشورة. تذكر كل صفحة معادلتها ومصدرها.
كل الأدوات
27
تقويم الإباضة وأيام الخصوبة ومواعيد الدورة
تقدير الإباضة وفترة الخصوبة وموعد الدورة التالية لعدة دورات، انطلاقاً من أول يوم في آخر دورة وطول الدورة والمرحلة الأصفرية. تقدير، وليس وسيلة لمنع الحمل.
تقويم الحمل: أسبوع الحمل وموعد الولادة المتوقع
أداة تحسب موعد الولادة المتوقع وأسبوع الحمل الحالي والثلث الذي تقع فيه، من آخر دورة أو تاريخ الإخصاب أو نقل الأجنة، مع جدول أسبوع بأسبوع.
حاسبة البروتين اليومي حسب الوزن والهدف
أداة تحسب كمية البروتين اليومية بالغرام من الوزن والهدف، مع الكمية الموصى بها (RDA) للبالغين الأصحاء، والنطاقات الخاصة بالتمرين وخسارة الدهون.
حاسبة الدورة الشهرية: الدورة التالية وفترة الخصوبة
تقدير موعد الدورة التالية والإباضة وفترة الخصوبة، ومعها جدول بست دورات، انطلاقاً من أول يوم في آخر دورة وطول الدورة وعدد أيام النزيف.
حاسبة السعرات الحرارية
اعرف هدفك اليومي من السعرات الحرارية لإنقاص وزنك أو الحفاظ عليه أو زيادته، مع طاقة الراحة واحتياجك اليومي وغرامات البروتين والدهون والكربوهيدرات.
حاسبة السعرات المحروقة حسب النشاط
قدّر السعرات التي تحرقها في المشي أو الجري أو ركوب الدراجات، من قيم MET في Compendium of Physical Activities ووزنك والمدة التي قضيتها.
حاسبة السكر التراكمي (HbA1c)
تحوّل نتيجة HbA1c إلى متوسط سكر الدم المقدّر بالملغ/دل والملمول/لتر بمعادلة الجمعية الأمريكية للسكري، وإلى الوحدة الأخرى للسكر التراكمي. ليست نصيحة طبية.
حاسبة الكتلة الخالية من الدهون (Boer وJames وHume)
احسب كتلة جسمك الخالية من الدهون بالكيلوغرام بمعادلات Boer وJames وHume، أو من نسبة دهون الجسم، وقارن النتائج في جدول واحد.
حاسبة الكحول في الدم (ويدمارك)
قدّر تركيز الكحول في الدم (في الألف) من المشروبات ووزن الجسم والجنس بمعادلة ويدمارك، والوقت حتى 0.0 و0.2 و0.5 في الألف. تقدير تقريبي، وليس نصيحة طبية.
حاسبة الماكرو للبروتين والدهون والكربوهيدرات لكل وجبة
حاسبة تقسم السعرات اليومية إلى بروتين ودهون وكربوهيدرات لنمط متوازن أو قليل الكربوهيدرات أو عالي البروتين، بالغرامات لليوم ولكل وجبة.
حاسبة المشروبات القياسية
احسب المشروبات القياسية والوحدات البريطانية في مشروب واحد من حجمه ونسبته، بالمشروب القياسي الأمريكي (14 غراماً) والوحدة البريطانية (10 مل من الكحول النقي).
حاسبة الوزن المثالي
احسب الوزن المثالي بمعادلات Devine وRobinson وMiller وHamwi، ونطاق الوزن الصحي لمؤشر كتلة جسم بين 18.5 و24.9، من طولك وجنسك.
حاسبة تاريخ الحمل ونافذة الخصوبة
تقدّر أرجح يوم حدث فيه الحمل من آخر دورة شهرية أو موعد ولادة معروف أو تاريخ حمل معروف، مع نافذة الخصوبة وموعد الولادة المقدّر.
حاسبة تكلفة التدخين
تعرض تكلفة السجائر في اليوم والشهر والسنة وخلال عشر سنوات، والمال الذي يبقى معك عند التوقف، بحسب سعر العلبة وعدد السجائر فيها.
حاسبة توريث فصيلة الدم (ABO وRh)
أدخل فصيلتي الأبوين ABO وRh لتعرف فصائل الدم الممكنة لطفلهما وفرصة كل منها، بحسب قواعد مندل في توريث الجينات. ليست نصيحة طبية ولا فحص أبوة.
حاسبة دهون الجسم (US Navy)
تقدّر دهون جسمك من قياسات الخصر والرقبة والطول بمعادلة البحرية الأمريكية، وتعرض فئتها بحسب ACE، وكتلة الدهون والكتلة الخالية منها.
حاسبة دورات النوم: أوقات النوم والاستيقاظ
أداة تعرض أوقات النوم أو الاستيقاظ التي تناسب أربع دورات نوم أو خمساً أو ست دورات، مدة كل منها 90 دقيقة، مع احتساب وقت الخلود إلى النوم.
حاسبة زيادة وزن الحمل
مجموع الزيادة في الوزن الذي يوصي به معهد الطب لفئة مؤشر كتلة جسمك، والمدى المتوقع عند أسبوع الحمل، مع مقارنة ما اكتسبته حتى الآن.
حاسبة سعرات المشروبات
قدّر السعرات الحرارية في المشروب: 7 سعرات للغرام من الكحول و4 للغرام من السكر أو الكربوهيدرات. أدخل الحجم والتركيز والسكر لترى التوزيع بينهما.
حاسبة مؤشر دهون الجسم (BAI)
احسب مؤشر دهون الجسم (BAI) من محيط الورك والطول دون حاجة إلى الوزن، وتعرف طريقة الحساب خطوة بخطوة ونسبة الدهون التقديرية التي يعطيها.
حاسبة مئين مؤشر كتلة الجسم للأطفال (من 2 إلى 19)
المئين والدرجة المعيارية (z-score) لمؤشر كتلة الجسم حسب العمر للأطفال من سنتين إلى 19 سنة، وفق معايير منظمة الصحة العالمية وفئاتها من سن 5 سنوات.
حاسبة مئين نمو الطفل (منظمة الصحة)
احسب مئين وزن طفلك وطوله أو قامته ومحيط رأسه حسب معايير منظمة الصحة العالمية من 0 إلى 5 سنوات، ومرجعها من 5 إلى 19 سنة.
حاسبة مساحة سطح الجسم (BSA)
احسب مساحة سطح الجسم بالمتر المربع من الطول والوزن بمعادلات Mosteller وDu Bois وHaycock وGehan وGeorge وBoyd، جنباً إلى جنب.
حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) بمعادلتي Mifflin-St Jeor وHarris-Benedict المعدلة، واحتياج الطاقة اليومي لثلاثة مستويات نشاط. ليست نصيحة طبية.
حاسبة موعد الولادة بعد أطفال الأنابيب (IVF)
تحسب موعد الولادة بعد أطفال الأنابيب من نقل الجنين (جنين اليوم الثالث أو الخامس) أو من يوم سحب البويضات، مع عمر الحمل اليوم والجدول الزمني.
حاسبة نبض القلب المستهدف (كارفونن)
احسب نبض القلب المستهدف بطريقة كارفونن عند شدة من 50 إلى 90٪، من نبض الراحة وأقصى نبض بمعادلة Tanaka، مع عرض طريقة الحساب.
حاسبة نسبة الخصر إلى الورك
نسبة الخصر إلى الورك ونسبة الخصر إلى الطول من قياساتك، مع مقارنة كل نتيجة بحدود منظمة الصحة العالمية (WHO) للرجال والنساء.
لا توجد أداة مطابقة بعد. جرّب كلمة أخرى، أو تصفّح الفئات.
هذه الأدوات تقديرات للمعلومة فقط، وليست نصيحة طبية؛ استشر طبيباً بشأن صحتك.