Calculadora del índice de adiposidad corporal (IAC)

Cómo se usa

1. Escriba su Talla en centímetros.
2. Mida el Perímetro de cadera alrededor de la parte más ancha de las caderas e introdúzcalo en centímetros.
3. Lea el Índice de adiposidad corporal (IAC) y la Grasa corporal estimada, y revise el cálculo en El cálculo, paso a paso.

Cómo se calcula el índice

Bergman y colaboradores (2011) propusieron el índice de adiposidad corporal para estimar la grasa corporal sin pesar a la persona. Usa solo el perímetro de cadera y la talla: el perímetro de cadera dividido por la talla elevada a 1,5, menos 18. La cadera y la talla se eligieron porque, en sus datos, ambas se correlacionan fuertemente con el porcentaje de grasa corporal.

Los autores compararon el índice con la grasa corporal medida por DXA en dos grupos de estudio, afroamericanos y mexicoamericanos, y comunicaron que refleja la grasa corporal de hombres y mujeres adultos de distintos orígenes étnicos sin corrección numérica. El índice es una estimación y no un consejo médico. Un médico valora la grasa corporal y el riesgo para la salud con medidas de cintura, análisis de sangre o una prueba de imagen cuando hace falta.

IAC = perímetro de cadera (cm) / talla (m)^1,5 − 18
Ejemplo: cadera 95 cm, talla 1,65 m: 95 / 1,65^1,5 − 18 = 26,8

Qué significa el número

Bergman y colaboradores ajustaron el índice al porcentaje de grasa corporal y encontraron que ambos valores son casi iguales, de modo que un IAC de 26,8 corresponde a unos 26,8 por ciento de grasa corporal en sus datos. No publicaron valores de corte para clasificar un resultado como bajo, normal o alto, así que esta página no coloca a nadie en una categoría.

Freedman y colaboradores (2012) encontraron después que el IAC no era más preciso que el índice de masa corporal, el perímetro de cintura o el de cadera por separado para estimar la grasa corporal. Para una categoría, la calculadora de grasa corporal muestra los rangos del Consejo Estadounidense de Ejercicio (ACE), y su médico puede decirle qué significa un resultado para usted.

Lo que esta calculadora no incluye

• El peso y el índice de masa corporal: el IAC está diseñado para funcionar sin peso.
• El perímetro de cintura, que algunos estudios relacionan más estrechamente con el riesgo metabólico y cardiovascular que el IAC.
• Los niños: el estudio se hizo con adultos, así que el índice no está pensado para niños.

Preguntas frecuentes