Periode berechnen: Nächste Periode und Zeitfenster

So verwenden Sie es

Geben Sie den Ersten Tag Ihrer letzten Periode ein: den Tag, an dem die Blutung begann.
Stellen Sie die Zykluslänge in Tagen ein oder behalten Sie 28, wenn Sie sie nicht kennen.
Stellen Sie die Dauer der Periode ein und lesen Sie Nächste Periode beginnt, den Nächsten Eisprung und das Fruchtbare Zeitfenster ab.

So werden die Termine geschätzt

Ein typischer Zyklus dauert 21 bis 35 Tage und meist etwa 28 Tage. Eine Periode dauert nach Angaben des NHS (englisch) zwischen 2 und 7 Tagen, meist etwa 5 Tage. Die nächste Periode beginnt eine Zykluslänge nach der letzten, und die Tabelle zählt sechs Zyklen ab dem Zyklus, der heute enthält.

Der Eisprung wird von der nächsten Periode zurückgerechnet. In einer Untersuchung normaler Zyklen von Lenton und Kollegen (1984) betrug die Gelbkörperphase, also die Zeit vom Eisprung bis zur nächsten Periode, im Mittel 14,13 Tage, mit einer Standardabweichung von 1,41 Tagen. Der Rechner nutzt deshalb 14 Tage.

Diese Termine sind Schätzungen und keine medizinische Beratung. Zyklen schwanken, und Krankheit, Stress, Reisen und Medikamente können sie verschieben. Bei stark unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden sollten Sie eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.

Nächste Periode      = erster Tag der Periode + Zykluslänge
Eisprung            = nächste Periode − 14 Tage
Fruchtbares Zeitfenster = die 5 Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs
Periode endet       = Beginn der Periode + Dauer − 1 Tag

Das fruchtbare Zeitfenster

In einer Untersuchung an Paaren von Wilcox und Kollegen (1995) kam es nur nach Geschlechtsverkehr in einem Zeitraum von sechs Tagen zur Empfängnis, der am Tag des Eisprungs endete. Die Wahrscheinlichkeit lag bei 0,10 für Geschlechtsverkehr fünf Tage vor dem Eisprung und bei 0,33 am Tag des Eisprungs.

Der Tag des Eisprungs ist selbst eine Schätzung, also ist auch das Zeitfenster eine Schätzung. Für einen Kalender mit mehr Details sehen Sie den Eisprung-Kalender an.

Was dieser Rechner nicht leistet

Er ist keine Verhütung und schützt nicht vor einer Schwangerschaft oder einer Infektion.
Er rechnet mit der Zykluslänge, die Sie eingegeben haben. Die Zeilen weiter unten in der Tabelle sind Vorausberechnungen, keine Versprechen.
Er stellt keine Diagnose. Fragen Sie bei unregelmäßigen, sehr starken oder ausbleibenden Perioden eine Ärztin oder einen Arzt.

Rechenbeispiel: letzte Periode am 1. November 2026, 28-Tage-Zyklus

Die nächste Periode beginnt 28 Tage nach dem 1. November, am 29. November 2026. Der Eisprung liegt 14 Tage davor, am 15. November 2026.

Das fruchtbare Zeitfenster reicht von fünf Tagen vor dem Eisprung bis zum Tag selbst, also vom 10. bis 15. November 2026. Die Periode endet nach fünf Tagen am 5. November.

Datum	Ergebnis
Periode, 1. bis 5. November 2026	Aktueller Zyklus
Fruchtbares Zeitfenster	10. bis 15. November 2026
Eisprung	15. November 2026
Nächste Periode	29. November 2026

Häufig gestellte Fragen

Wie finde ich meine Zykluslänge?

Zählen Sie die Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten und bilden Sie den Durchschnitt über mehrere Monate. Ein Zyklus von 28 Tagen ist üblich, typisch sind 21 bis 35 Tage.

Warum liegt der Eisprung 14 Tage vor der nächsten Periode?

Die Gelbkörperphase, also die Zeit vom Eisprung bis zur nächsten Periode, lag in der Untersuchung von Lenton im Mittel bei 14,13 Tagen. Deshalb rechnet der Rechner 14 Tage von der nächsten Periode zurück.

Kann ich das als Verhütung nutzen?

Nein. Geschätzte fruchtbare Tage sind nicht verlässlich genug, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Sprechen Sie mit einer Apothekerin, einem Apotheker oder einer Ärztin bzw. einem Arzt über eine passende Verhütung.

Was, wenn meine Perioden unregelmäßig sind?

Dann sind die Termine weniger genau. Unregelmäßige Perioden, sehr starke Blutungen oder ausbleibende Perioden sollten Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen.

Wird mein Datum gespeichert oder an einen Server geschickt?

Nein. Die Daten werden in Ihrem Browser berechnet, und nichts, was Sie eingeben, wird an uns übermittelt.

Quellen

Zahlen und Text zuletzt geprüft: Dienstag, 10. November 2026.

Ergebnis