Как пользоваться
- Введите общий вес, который нужно поставить на гриф, и выберите килограммы или фунты.
- Выберите гриф и введите вес одного замка.
- Отметьте блины, которые у вас есть. Блины берутся от самых тяжёлых к лёгким, и предполагается неограниченное количество каждого отмеченного размера.
- Прочитайте Блины на каждую сторону. Если Точный вес показывает, что вес не точный, используйте ближайший общий вес.
Как подбираются блины
Блины на каждой стороне должны составлять половину того, что остаётся после грифа и обоих замков. Калькулятор берёт самый тяжёлый отмеченный блин, который ещё помещается, столько раз, сколько он помещается, а затем переходит к следующему размеру. Такой жадный метод точен для обычных метрических наборов, но он не может комбинировать блины, чтобы получить вес, которого набор не даёт.
На каждую сторону (кг) = (цель − гриф − 2 × замок) ÷ 2- Правила IPF задают грифу и обоим замкам вместе вес 25 кг, что соответствует мужскому грифу 20 кг. Женский гриф (15 кг) и учебный гриф (10 кг) — обычные веса в залах, а не цифры IPF. Фунтовые грифы в 45 и 35 фунтов весят 20,41 кг и 15,88 кг.
- Цвета IPF (технические правила, действуют с 1 марта 2026 года): 15 кг — жёлтый, 20 кг — синий, 25 кг — красный; диски весом 10 кг и меньше могут быть любого цвета.
Что не учитывает этот калькулятор
Блины — метрический набор: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25 и 0,5 кг. Фунтовый набор блинов отдельно не перечислен, поэтому введите цель в фунтах и проверьте метрические блины, которые у вас есть. Замки на пружине или зажимы, а также вес пояса или бинтов не учитываются.
Соревновательные диски должны соответствовать правилам IPF, включая толщину; диски для зала этому могут не соответствовать. Инструмент даёт только арифметику.
Пример: 100 кг на мужском грифе с замками по 2,5 кг
Гриф весит 20 кг, два замка — 5 кг, поэтому на блины остаётся 100 − 25 = 75 кг. На каждую сторону нужно 37,5 кг: 25 кг, затем 10 кг и 2,5 кг. Диск 25 кг красный, диски 10 кг и 2,5 кг могут быть любого цвета.
Общий вес равен 20 + 5 + 2 × 37,5 = 100 кг, значит цель выполнена точно.
| Блин (кг) | На сторону | Цвет IPF |
|---|---|---|
| 25 | 1 | Красный |
| 10 | 1 | Любой цвет |
| 2,5 | 1 | Любой цвет |
Частые вопросы
Почему мужской гриф весит 20 кг?
Правила IPF задают грифу и замкам вместе вес 25 кг, что соответствует мужскому грифу 20 кг с двумя замками по 2,5 кг. Женские грифы весом 15 кг распространены, но этот вес не является цифрой IPF.
Что делать, если точный вес получить нельзя?
Калькулятор показывает ближайший общий вес, который не превышает цель, и сообщает, насколько он отличается от цели. Обычно добавление более лёгкого блина, например 0,5 кг, закрывает разницу.
Почему у некоторых блинов нет цвета?
Правила IPF дают цвета только для дисков 15, 20 и 25 кг. Диски весом 10 кг и меньше могут быть любого цвета, поэтому для них калькулятор показывает «любой цвет».
Калькулятор работает с блинами в фунтах?
Список блинов метрический. Введите цель в фунтах и фунтовый гриф, который используете, затем проверьте, что метрических блинов, которые у вас есть, хватает для нагрузки.
Рисунок показывает порядок загрузки?
Рисунок показывает блины на каждую сторону, от самых тяжёлых: от замка наружу слева и зеркально справа. Порядок загрузки для обеих сторон одинаков.
Источники
- Технические правила IPF, действуют с 1 марта 2026 года (диски, цвета и гриф с замками), на английском
- Страница технических правил IPF (на английском)
Цифры и текст в последний раз проверены вторник, 10 ноября 2026 г..