Nasıl kullanılır?
- Barda olmasını istediğiniz toplamı yazın ve kilogram ya da pound seçin.
- Barı seçin ve bir kelepçenin ağırlığını girin.
- Sahip olduğunuz plakaları işaretleyin. Plakalar en ağırdan başlanarak kullanılır; işaretli her boyuttan sınırsız sayıda olduğu varsayılır.
- Her yandaki plakalar değerini okuyun; Tam ağırlık tam değilse gösterilen en yakın toplamı kullanın.
Plakalar nasıl seçilir
Her yandaki plakalar, bar ve iki kelepçeden sonra kalan ağırlığın yarısını tutmalıdır. Araç, işaretli en ağır ve sığan plakayı sığdığı kadar alır, sonra bir sonraki boyuta geçer. Bu açgözlü yöntem, olağan metrik setlerde tam sonuç verir; ama setin yapamayacağı bir ağırlığı plakaları birleştirerek elde edemez.
Her yan (kg) = (hedef − bar − 2 × kelepçe) ÷ 2- IPF kural kitabı bar ve iki kelepçeyi birlikte 25 kg verir; bu, 20 kg erkek barına uyar. Kadın barı (15 kg) ve teknik bar (10 kg) yaygın salon ağırlıklarıdır, IPF rakamı değildir. 45 lb ve 35 lb pound barlar 20,41 kg ve 15,88 kg'dır.
- IPF renkleri (Teknik Kural Kitabı, 1 Mart 2026 yürürlük): 15 kg sarı, 20 kg mavi, 25 kg kırmızı; 10 kg ve altındaki diskler herhangi bir renkte olabilir.
Bu araç neyi kapsamaz
Plakalar metrik settir: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25 ve 0,5 kg. Pound plaka seti ayrıca listelenmez; pound hedefini girin ve sahip olduğunuz metrik plakaların yükü tuttuğunu kontrol edin. Klips, yay kelepçe ve kemer ya da bandaj ağırlığı sayılmaz.
Yarışma diskleri kalınlık dahil IPF kurallarına uymalıdır; salon seti uymayabilir. Bu araç yalnızca hesabı yapar.
Örnek: erkek barında 100 kg, 2,5 kg kelepçelerle
Bar 20 kg, iki kelepçe 5 kg; plakalara 100 − 25 = 75 kg kalır. Her yana 37,5 kg gerekir: 25 kg, sonra 10 kg, sonra 2,5 kg. 25 kg disk kırmızıdır; 10 kg ve 2,5 kg diskler herhangi bir renkte olabilir.
Toplam 20 + 5 + 2 × 37,5 = 100 kg'dır; hedef tam olarak tutturulur.
| Plaka (kg) | Her yanda | IPF rengi |
|---|---|---|
| 25 | 1 | Kırmızı |
| 10 | 1 | Herhangi bir renk |
| 2,5 | 1 | Herhangi bir renk |
Sık sorulan sorular
Erkek barı neden 20 kg?
IPF kural kitabı bar ve kelepçeleri birlikte 25 kg verir; bu, iki 2,5 kg kelepçeli 20 kg erkek barına uyar. 15 kg kadın barı yaygındır, ama bu ağırlık bir IPF rakamı değildir.
Tam ağırlığı yapamazsam ne olur?
Araç, hedefi aşmayan en yakın toplamı ve hedeften ne kadar uzak olduğunu gösterir. 0,5 kg gibi daha küçük bir plaka farkı genellikle kapatır.
Bazı plakaların neden rengi yok?
IPF kuralları renk yalnızca 15, 20 ve 25 kg diskler için verir. 10 kg ve altı diskler herhangi bir renkte olabilir; araç onlar için herhangi bir renk gösterir.
Araç pound plaka kullanır mı?
Plaka listesi metriktir. Pound hedefini ve kullandığınız pound barı girin, sonra sahip olduğunuz metrik plakaların yükü tuttuğunu kontrol edin.
Çizim yükleme sırasını mı gösterir?
Çizim her yandaki plakaları en ağırdan başlayarak, soldan kelepçeye doğru ve sağda aynalanmış olarak gösterir. Yükleme sırası iki yan için aynıdır.
Kaynaklar
- IPF Teknik Kural Kitabı, 1 Mart 2026 yürürlük (İngilizce; diskler, renkler, bar ve kelepçeler)
- IPF Teknik Kurallar sayfası
Rakamlar ve metin en son 10 Kasım 2026 Salı tarihinde kontrol edildi.