बारबेल प्लेट कैलकुलेटर: हर तरफ की प्लेट और IPF रंग

इसका इस्तेमाल कैसे करें

बार पर चाहिए कुल वजन लिखें, और किलोग्राम या पाउंड चुनें।
बार चुनें और एक कॉलर का वजन लिखें।
अपनी प्लेट पर निशान लगाएँ। प्लेट सबसे भारी पहले इस्तेमाल होती हैं, और हर जाँचे गए आकार की अनगिनत संख्या मानी जाती है।
हर तरफ की प्लेट पढ़ें; अगर सटीक वजन कहे कि ठीक नहीं है, तो दिखाया गया सबसे नजदीकी कुल इस्तेमाल करें।

प्लेट कैसे चुनी जाती हैं

हर तरफ की प्लेट का वजन बार और दोनों कॉलर के बाद बचे वजन का आधा होना चाहिए। कैलकुलेटर सबसे भारी जाँची गई प्लेट लेता है जो अब भी फिट होती है, जितनी बार फिट हो, फिर अगले आकार पर जाता है। यह लालची तरीका आम मीट्रिक सेट के लिए सटीक है, पर वह ऐसे वजन नहीं बना सकता जिसे सेट न बना सके।

हर तरफ (kg) = (लक्ष्य − बार − 2 × कॉलर) ÷ 2

IPF नियमावली बार और दोनों कॉलर को मिलाकर 25 kg का वजन देती है, जो 20 kg के पुरुषों के बार से मेल खाता है। महिलाओं का बार (15 kg) और तकनीक बार (10 kg) जिम में आम वजन हैं, IPF के आँकड़े नहीं। 45 lb और 35 lb के पाउंड बार का वजन 20.41 kg और 15.88 kg है।
IPF रंग (तकनीकी नियमावली, 1 मार्च 2026 से लागू): 15 kg पीला, 20 kg नीला, 25 kg लाल; 10 kg और उससे कम की डिस्क कोई भी रंग हो सकती है।

यह कैलकुलेटर क्या शामिल नहीं करता

प्लेट मीट्रिक सेट हैं: 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25 और 0.5 kg। पाउंड प्लेट का सेट अलग से नहीं दिया गया है, इसलिए पाउंड का लक्ष्य लिखें और अपनी मीट्रिक प्लेट जाँचें। क्लिप, स्प्रिंग कॉलर और बेल्ट या रैप का वजन नहीं गिना जाता।

प्रतियोगिता की डिस्क को IPF नियम पूरे करने होते हैं, जिसमें मोटाई भी शामिल है; जिम के सेट में ऐसा न हो। यह टूल केवल गणित देता है।

कार्य उदाहरण: 100 kg, पुरुषों के बार पर, 2.5 kg कॉलर के साथ

बार का वजन 20 kg है और दोनों कॉलर 5 kg, इसलिए प्लेट के लिए 100 − 25 = 75 kg बचते हैं। हर तरफ 37.5 kg चाहिए: 25 kg, फिर 10 kg, फिर 2.5 kg। 25 kg की डिस्क लाल है, 10 kg और 2.5 kg की डिस्क कोई भी रंग हो सकती है।

कुल 20 + 5 + 2 × 37.5 = 100 kg है, इसलिए लक्ष्य ठीक-ठीक पूरा हुआ।

प्लेट (kg)	हर तरफ	IPF रंग
25	1	लाल
10	1	कोई भी रंग
2.5	1	कोई भी रंग

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

पुरुषों का बार 20 kg का क्यों है?

IPF नियमावली बार और कॉलर को मिलाकर 25 kg का वजन देती है, जो दो 2.5 kg कॉलर वाले 20 kg के पुरुषों के बार से मेल खाता है। 15 kg के महिलाओं के बार आम हैं, पर वह वजन IPF का आँकड़ा नहीं है।

अगर ठीक वजन न बने तो?

कैलकुलेटर सबसे नजदीकी कुल दिखाता है जो ज्यादा नहीं होता, और बताता है कि वह लक्ष्य से कितना दूर है। 0.5 kg जैसी छोटी प्लेट जोड़ने से अंतर अक्सर भर जाता है।

कुछ प्लेट का रंग क्यों नहीं है?

IPF नियम केवल 15, 20 और 25 kg की डिस्क के रंग देते हैं। 10 kg और उससे कम की डिस्क कोई भी रंग हो सकती है, इसलिए कैलकुलेटर उनके लिए कोई भी रंग दिखाता है।

क्या कैलकुलेटर पाउंड प्लेट इस्तेमाल करता है?

प्लेट की सूची मीट्रिक है। पाउंड का लक्ष्य और जो पाउंड बार आप इस्तेमाल करते हैं, वह लिखें; फिर जाँचें कि आपकी मीट्रिक प्लेट वह लोड बनाती हैं।

क्या चित्र लादने का क्रम है?

चित्र हर तरफ की प्लेट दिखाता है, सबसे भारी पहले, बाईं ओर कॉलर से बाहर की ओर और दाईं ओर उसका प्रतिबिंब। दोनों तरफ लादने का क्रम एक ही है।

स्रोत

आँकड़े और टेक्स्ट आखिरी बार मंगलवार, 10 नवंबर 2026 को जाँचे गए।

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