Wilks और IPF GL स्कोर कैलकुलेटर: सापेक्ष ताकत के अंक

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपना शरीर का वजन लिखें, और किलोग्राम या पाउंड चुनें।
अपना लिंग, उपकरण और लिफ़्ट चुनें, फिर उसी इकाई में उठाया गया वजन लिखें।
Wilks2 अंक और IPF GL अंक पढ़ें; तालिका तीनों सूत्र एक साथ दिखाती है।
अपने अंकों की तुलना किसी भी वजन के दूसरे लिफ़्टर के अंकों से करें; ज्यादा अंक बेहतर हैं।

अंक कैसे निकलते हैं

Wilks स्कोर लिफ़्ट को शरीर के वजन के बहुपद से भाग देता है, इसलिए भारी लिफ़्टर की लिफ़्ट छोटी की जाती है। मूल 1994 सूत्र अंश में 500 रखता है; 2020 का Wilks2 सूत्र 600 और नए गुणांक इस्तेमाल करता है, जो पुरुषों और महिलाओं के स्कोर और बहुत भारी या हल्के वजन वर्गों को फिर से संतुलित करते हैं।

IPF GL अंक हर शरीर-वजन वर्ग के शीर्ष परिणामों पर फिट किए गए वक्र से निकलते हैं: 100 अंक उस वजन के लिए शीर्ष स्तर का औसत है। IPF क्लासिक और इक्विप्ड लिफ़्टिंग के लिए, और कुल और बेंच प्रेस के लिए अलग स्थिरांक प्रकाशित करता है।

Wilks (1994):  अंक = लिफ़्ट × 500 / P(x)
Wilks2 (2020): अंक = लिफ़्ट × 600 / P(x)
P(x) = a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵   (x = शरीर का वजन kg में)
IPF GL:        अंक = लिफ़्ट × 100 / (A − B·e^(−C·x))

Wilks2 गुणांक: पुरुष a 47.46178854, b 8.472061379, c 0.07369410346, d −0.001395833811, e 7.07665973070743e-6, f −1.20804336482315e-8; महिला a −125.4255398, b 13.71219419, c −0.03307250631, d −0.001050400051, e 9.38773881462799e-6, f −2.3334613884954e-8।
IPF GL स्थिरांक A, B और C 2020 के IPF GL दस्तावेज की तालिका 1 के हैं। गुणांक को छह दशमलव तक गोल किया गया है, जैसा दस्तावेज माँगता है।

यह कैलकुलेटर क्या शामिल नहीं करता

DOTS शामिल नहीं है: उसके गुणांक इस टूल के लिए किसी प्राथमिक स्रोत से पक्के नहीं हो सके। अलग-अलग सूत्रों के स्कोर एक ही संख्या नहीं हैं, और किसी फ़ेडरेशन की आधिकारिक रैंकिंग वही सूत्र इस्तेमाल करती है जो उसने चुना।

सूत्र केवल सापेक्ष ताकत की तुलना करते हैं। वे तकनीक, आयु वर्ग या लिफ़्टर के रिकॉर्ड के बारे में कुछ नहीं कहते; जिस प्रतियोगिता में आप भाग लेते हैं उसके नियम इस्तेमाल करें।

कार्य उदाहरण: 80 kg पुरुष, 500 kg क्लासिक कुल

80 kg पर 1994 का बहुपद 732.39 देता है, इसलिए Wilks (1994) = 500 × 500 / 732.39 = 341.35 अंक; 2020 का बहुपद 732.48 देता है, इसलिए Wilks2 (2020) = 500 × 600 / 732.48 = 409.57 अंक।

80 kg के क्लासिक पुरुष के लिए IPF GL गुणांक 100 / (1199.72839 − 1025.18162 × e^(−0.00921 × 80)) = 0.141037 है, इसलिए कुल से 500 × 0.141037 = 70.52 अंक।

सूत्र	अंक
Wilks (मूल, 1994)	341.35
Wilks2 (2020)	409.57
IPF GL (2020 गुणांक)	70.52

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

मुझे कौन-सा अंक इस्तेमाल करना चाहिए?

उस फ़ेडरेशन का अंक लें जिसके नियमों के तहत आप उठाते हैं। Wilks2 नया सामान्य सूत्र है, और IPF GL वह अंक है जिसे IPF अपनी रैंकिंग के लिए इस्तेमाल करता है, उसके 2020 दस्तावेज के गुणांकों के साथ।

Wilks और GL की संख्याएँ इतनी अलग क्यों हैं?

वे अलग पैमानों पर हैं। ऊपर के उदाहरण में Wilks2 लगभग 400 है और IPF GL लगभग 70, क्योंकि IPF GL अंक हर शरीर-वजन के शीर्ष लिफ़्टर के लिए 100 पर सामान्यीकृत होते हैं।

क्या मैं एक अकेली लिफ़्ट का स्कोर निकाल सकता हूँ?

Wilks के लिए हाँ: वही सूत्र कोई भी लिफ़्ट लेता है। IPF GL केवल कुल और बेंच प्रेस के लिए है, इसलिए स्क्वॉट या डेडलिफ़्ट के लिए कैलकुलेटर GL अंक नहीं दिखाता।

इस टूल में DOTS क्यों नहीं है?

DOTS गुणांक किसी प्राथमिक स्रोत से पक्के नहीं हो सके, इसलिए वे नहीं दिखाए जाते। दूसरे फ़ेडरेशनों के सापेक्ष ताकत के स्कोर इन जैसे नहीं हैं।

क्या शरीर का वजन सटीक होना चाहिए?

लिफ़्ट के दिन का वजन लिखें, क्योंकि हर सूत्र उसे सीधे इस्तेमाल करता है: उसी लिफ़्ट का अलग वजन पर अलग अंक होता है।

स्रोत

आँकड़े और टेक्स्ट आखिरी बार मंगलवार, 10 नवंबर 2026 को जाँचे गए।

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