Cara memakai
- Isi Berat badan dan pilih kilogram atau pon.
- Pilih Jenis kelamin, Perlengkapan, dan Angkatan, lalu isi Berat yang diangkat dalam satuan yang sama.
- Baca Poin Wilks2 (2020) dan Poin IPF GL; tabel menampilkan ketiga rumus sekaligus.
- Bandingkan poin dengan pengangkat beban lain dengan berat badan berapa pun; semakin tinggi semakin baik.
Cara poin dihitung
Skor Wilks membagi angkatan dengan polinomial berat badan, sehingga angkatan pengangkat yang lebih berat diskalakan turun. Rumus asli 1994 memakai 500 di pembilang; rumus Wilks2 2020 memakai 600 dan koefisien baru yang menyeimbangkan skor pria dan wanita serta kelas berat badan ekstrem.
Poin IPF GL memakai kurva yang disesuaikan dengan hasil elit di setiap kelas berat badan: 100 poin adalah tingkat elit rata-rata untuk berat badan itu. IPF menerbitkan konstanta terpisah untuk angkat klasik dan berlengkap, serta untuk total dan bench press.
Wilks (1994): poin = angkatan × 500 / P(x)
Wilks2 (2020): poin = angkatan × 600 / P(x)
P(x) = a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵ (x = berat badan dalam kg)
IPF GL: poin = angkatan × 100 / (A − B·e^(−C·x))- Koefisien Wilks2: pria a 47,46178854, b 8,472061379, c 0,07369410346, d −0,001395833811, e 7,07665973070743e-6, f −1,20804336482315e-8; wanita a −125,4255398, b 13,71219419, c −0,03307250631, d −0,001050400051, e 9,38773881462799e-6, f −2,3334613884954e-8.
- Konstanta IPF GL A, B, dan C adalah yang ada di Tabel 1 dokumen IPF GL 2020. Koefisien dibulatkan ke enam desimal, sesuai permintaan dokumen.
Yang tidak dicakup kalkulator ini
DOTS tidak disertakan: koefisiennya tidak dapat dikonfirmasi dari sumber primer untuk alat ini. Skor dari rumus yang berbeda bukan angka yang sama, dan peringkat resmi suatu federasi memakai rumus yang dipilih federasi itu.
Rumus hanya membandingkan kekuatan relatif. Rumus tidak menyatakan apa pun tentang teknik, kelas usia, atau rekor pengangkat; gunakan aturan kompetisi yang Anda ikuti.
Contoh: pria 80 kg, total klasik 500 kg
Polinomial 1994 pada 80 kg memberi 732,39, sehingga Wilks (1994) adalah 500 × 500 / 732,39 = 341,35 poin; polinomial 2020 memberi 732,48, sehingga Wilks2 (2020) adalah 500 × 600 / 732,48 = 409,57 poin.
Koefisien IPF GL untuk pria klasik pada 80 kg adalah 100 / (1199,72839 − 1025,18162 × e^(−0,00921 × 80)) = 0,141037, sehingga total memberi 500 × 0,141037 = 70,52 poin.
| Rumus | Poin |
|---|---|
| Wilks (asli, 1994) | 341,35 |
| Wilks2 (2020) | 409,57 |
| IPF GL (koefisien 2020) | 70,52 |
Pertanyaan yang sering diajukan
Skor mana yang harus saya pakai?
Pakai skor dari federasi yang aturannya Anda ikuti. Wilks2 adalah rumus umum yang lebih baru, dan IPF GL adalah skor yang dipakai IPF untuk peringkatnya sendiri, dengan koefisien dalam dokumen 2020-nya.
Mengapa angka Wilks dan GL sangat berbeda?
Keduanya berada pada skala yang berbeda. Wilks2 sekitar 400 untuk contoh di atas dan IPF GL sekitar 70, karena poin IPF GL dinormalkan ke 100 untuk pengangkat elit di setiap berat badan.
Bisakah saya menghitung skor untuk satu angkatan?
Bisa untuk Wilks: rumus yang sama menskalakan angkatan apa pun. IPF GL hanya mencakup total dan bench press, sehingga kalkulator tidak menampilkan poin GL untuk squat atau deadlift.
Mengapa DOTS tidak ada di alat ini?
Koefisien DOTS tidak dapat dikonfirmasi dari sumber primer, sehingga tidak ditampilkan. Skor kekuatan relatif dari federasi lain tidak sama dengan skor ini.
Apakah berat badan harus tepat?
Masukkan berat badan Anda pada hari angkatan, karena setiap rumus memakainya secara langsung: angkatan yang sama pada berat badan yang berbeda memberi skor yang berbeda.
Sumber
- Koefisien IPF GL, 2020 (Tabel 1 dan rumus): powerlifting.sport (dalam bahasa Inggris)
- Halaman rumus IPF GL (dalam bahasa Inggris)
- Powerlifting Australia: tabel rumus Wilks, nilai uji Wilks2 (dalam bahasa Inggris)
- Wikipedia: Wilks coefficient, koefisien asli 1994 dan koefisien 2020 (dalam bahasa Inggris)
Angka dan teks terakhir diperiksa pada Selasa, 10 November 2026.