Pace-Rechner

So verwenden Sie es

1. Wählen Sie unter Gesucht den Wert, den Sie berechnen möchten, und unter Einheiten die Einheit, in der Sie lesen möchten.
2. Wählen Sie eine Streckenlänge oder Eigene Distanz und tragen Sie die Distanz im Feld ein, das dann erscheint.
3. Tragen Sie die beiden Werte, die Sie kennen, in Pace und Zeit ein. Das Feld des gesuchten Werts ist ausgeblendet.
4. Für einen Plan mit schnellerer zweiter Hälfte wählen Sie unter Split den Negativen Split und tragen Sie den Prozentwert unter Zweite Hälfte schneller um ein.
5. Lesen Sie das Ergebnis, die Felder für Pace und Geschwindigkeit ab und öffnen Sie Splitzeiten für jeden Kilometer oder jede Meile, um jeden Split zu sehen.

So werden Pace und Geschwindigkeit berechnet

Die Pace ist die Zeit geteilt durch die Distanz, die Geschwindigkeit ist die Distanz geteilt durch die Zeit. Die drei Werte hängen zusammen, deshalb berechnet der Rechner den Wert, den Sie offen lassen.

Eine Meile hat 1.760 Yards, ein Yard sind genau 0,9144 Meter. Eine Meile sind also genau 1.609,344 Meter, und die Pace pro Meile ist die Pace pro Kilometer mal 1,609344.

Pace = Zeit ÷ Distanz
Zeit = Pace × Distanz
Geschwindigkeit (km/h) = Distanz (km) ÷ Zeit (Stunden)
1 Meile = 1,609344 km

• Zeiten werden auf die ganze Sekunde gerundet. Eine Pace kann deshalb um eine Sekunde vom genauen Wert abweichen.

Negativer Split und Splittabelle

Ein negativer Split läuft die zweite Hälfte schneller als die erste. Die Gesamtzeit bleibt gleich, deshalb läuft die erste Hälfte etwas langsamer. Der Rechner nimmt den Prozentwert als q und berechnet daraus die Pace der ersten Hälfte aus der Gesamtzeit.

Die Splittabelle addiert die Zeit an jedem Kilometer oder jeder Meile, so sehen Sie den Plan entlang der Strecke. Die letzte Zeile ist das Ziel, das kürzer als eine volle Einheit sein kann.

Pace der ersten Hälfte = 2 × Zeit ÷ (Distanz × (2 − q))
Pace der zweiten Hälfte = Pace der ersten Hälfte × (1 − q)
q = die zweite Hälfte ist um diesen Anteil schneller (3 % = 0,03)

Was der Rechner nicht abdeckt

• Steigungen, Wind, Hitze und der Start eines Laufs verändern die Zeit jedes Splits. Die Tabelle ist ein Plan, keine Vorhersage Ihrer Splits.
• Eine GPS-Uhr kann eine Distanz messen, die von der offiziellen Strecke abweicht. Ihre Pace kann deshalb von diesem Rechner abweichen. Für die Zielzeit verwenden Sie die offizielle Distanz.
• Die Streckenlängen sind die Standardlängen für Straßenläufe. Eine anders vermessene Strecke braucht eine eigene Distanz.

Häufig gestellte Fragen