Cara memakai
- Pilih Yang dihitung dan Satuan yang ingin dibaca.
- Pilih Jarak lomba, atau pilih Jarak sendiri dan ketik jaraknya di kolom yang muncul.
- Ketik dua nilai yang diketahui di Pace dan Waktu. Kolom nilai yang sedang dihitung disembunyikan.
- Untuk rencana dengan paruh kedua lebih cepat, pilih Split negatif di bawah Split dan ketik persentasenya di Paruh kedua lebih cepat sebesar.
- Baca Hasil, kotak pace dan kecepatan, lalu buka Waktu split tiap kilometer atau mil untuk melihat setiap split.
Cara pace dan kecepatan dihitung
Pace adalah waktu dibagi jarak, dan kecepatan adalah jarak dibagi waktu. Ketiga nilai itu saling terkait, sehingga kalkulator menghitung nilai yang Anda tinggalkan.
Satu mil berisi 1.760 yard, dan satu yard tepat 0,9144 meter, sehingga satu mil tepat 1.609,344 meter. Pace per mil karena itu sama dengan pace per kilometer dikali 1,609344.
pace = waktu ÷ jarak
waktu = pace × jarak
kecepatan (km/jam) = jarak (km) ÷ waktu (jam)
1 mil = 1,609344 km- Waktu dibulatkan ke detik utuh, sehingga sebuah pace bisa tampak berbeda satu detik dari nilai yang tepat.
Split negatif dan tabel split
Split negatif membuat paruh kedua lebih cepat daripada paruh pertama. Waktu totalnya tetap sama, sehingga paruh pertama dijalani sedikit lebih lambat. Kalkulator mengambil persentase yang Anda masukkan sebagai q dan menghitung pace paruh pertama dari waktu total.
Tabel split menjumlahkan waktu di setiap kilometer atau mil, sehingga Anda bisa melihat rencana di sepanjang rute. Baris terakhir adalah finis, yang bisa lebih pendek dari satu satuan penuh.
pace paruh pertama = 2 × waktu ÷ (jarak × (2 − q))
pace paruh kedua = pace paruh pertama × (1 − q)
q = paruh kedua lebih cepat dengan pecahan ini (3 persen = 0,03)Yang tidak dicakup kalkulator ini
- Tanjakan, angin, panas, dan awal lomba mengubah waktu setiap split. Tabel ini adalah rencana, bukan prediksi split Anda.
- Jam GPS bisa mengukur jarak yang berbeda dari rute resmi, sehingga pace-nya bisa berbeda dari kalkulator ini. Gunakan jarak resmi saat merencanakan waktu lomba.
- Jarak lomba adalah panjang standar untuk lomba jalan raya. Rute yang diukur dengan cara lain memerlukan jarak sendiri.
Contoh: 10 km dalam 50:00
Masukkan 50:00 sebagai Waktu dan 10 km sebagai jarak, lalu pilih Yang dihitung sebagai Pace. Pace-nya adalah 3.000 detik ÷ 10 = 300 detik per kilometer, yaitu 5:00 per km.
Per mil, hasilnya 300 × 1,609344 = 482,8 detik, yaitu 8:03 per mil. Kecepatan rata-ratanya adalah 10 ÷ (3.000 ÷ 3.600) = 12,00 km/jam, atau 7,46 mph.
Dengan Split negatif 3 persen, kilometer pertama memakan 5:05 dan kilometer keenam 4:55, dan totalnya tetap 50:00.
| Split merata | Split negatif 3 persen | |
|---|---|---|
| Kilometer pertama | 5:00 | 5:05 |
| Kilometer keenam | 5:00 | 4:55 |
| Waktu total | 50:00 | 50:00 |
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana mengubah pace per km menjadi pace per mil?
Kalikan detik per kilometer dengan 1,609344. Pace 5:00 per km adalah 300 × 1,609344 = 482,8 detik, yaitu 8:03 per mil.
Apa perbedaan antara pace dan kecepatan?
Pace adalah waktu yang dibutuhkan untuk menempuh satu kilometer atau mil, seperti 5:00 per km. Kecepatan adalah jarak yang ditempuh dalam satu jam, seperti 12 km/jam. Pace 5:00 per km sama dengan 12 km/jam.
Apa itu split negatif?
Split negatif adalah lomba atau lari ketika paruh kedua lebih cepat daripada paruh pertama. Waktu totalnya sama dengan yang diberikan pace rata-rata, sehingga kalkulator menjaga total dan hanya mengubah cara pembagiannya.
Mengapa jam saya menunjukkan pace yang berbeda dari kalkulator ini?
Jam GPS mengukur jarak dengan satelit dan bisa mencatat sedikit lebih banyak atau lebih sedikit dari rute. Rencanakan dengan jarak resmi, lalu bandingkan waktu total di jam Anda dengan yang dihitung.
Apakah jarak maraton tepat 42,195 km?
Ya, jarak resmi maraton adalah 42,195 km, sekitar 26,22 mil. Half marathon adalah 21,0975 km, sekitar 13,11 mil, yaitu setengah dari maraton.
Bisakah kalkulator ini dipakai untuk jalan kaki atau bersepeda?
Bisa. Pace dan kecepatan berlaku untuk setiap aktivitas yang stabil. Untuk bersepeda, kecepatan dalam km/jam adalah angka yang paling banyak dipakai, dan waktu untuk suatu jarak mengikuti darinya.
Sumber
- Wikipedia: Mile (mil internasional tepat 1.609,344 m, atau 1.760 yard) (dalam bahasa Inggris)
- Wikipedia: International yard and pound (yard 0,9144 m, pon 0,45359237 kg, disepakati 1959) (dalam bahasa Inggris)
- Wikipedia: Marathon (jarak resmi 42,195 km) (dalam bahasa Inggris)
- Wikipedia: Half marathon (jarak resmi 21,0975 km) (dalam bahasa Inggris)
Angka dan teks terakhir diperiksa pada Selasa, 10 November 2026.