Cara memakai
- Pilih Jarak lomba; pilih Jarak sendiri untuk mengetik jarak renang, sepeda, dan lari Anda sendiri.
- Pilih Kilometer atau Mil di Jarak dan kecepatan dalam, lalu ketik Pace renang per 100 m, Kecepatan sepeda, dan Pace lari Anda.
- Ketik Transisi 1 dan Transisi 2 jika Anda mengetahuinya. Biarkan kosong untuk menghitungnya sebagai nol.
- Baca Waktu total, lalu buka Waktu split untuk melihat waktu dan waktu kumulatif di setiap bagian.
Cara setiap bagian dihitung
Waktu renang adalah jarak dalam meter dibagi 100 dan dikali pace Anda per 100 m. Waktu sepeda adalah jarak dibagi kecepatan rata-rata Anda. Waktu lari adalah jarak dikali pace Anda per km. Transisi dijumlahkan sesuai yang Anda ketik, dan total adalah jumlah dari kelima bagian.
Renang = jarak (m) ÷ 100 × pace per 100 m
Sepeda = jarak (km) ÷ kecepatan (km/jam) × 3.600
Lari = jarak (km) × pace per km
Total = renang + transisi 1 + sepeda + transisi 2 + lari- Mil dikonversi dengan 1 mil = 1,609344 km.
- Jarak standar: sprint 750 m, 20 km dan 5 km; Olimpiade 1,5 km, 40 km dan 10 km; setengah (70.3) 1,9 km, 90 km dan 21,1 km; penuh (140.6) 3,9 km, 180,2 km dan 42,2 km.
Jarak standar dan yang tidak dicakup alat
Jarak sprint dan Olimpiade adalah jarak yang diberikan World Triathlon di halaman elitnya untuk format tersebut. Jarak 70.3 dan 140.6 adalah jarak dalam artikel Wikipedia (dalam bahasa Inggris) tentang lomba IRONMAN, yang memberikannya dalam mil dan kilometer. Lomba lain memakai jarak lain: periksa panduan lomba Anda, dan pilih Jarak sendiri untuk lomba tersebut.
- Tanjakan rute, angin, arus, aturan wetsuit, dan penalti.
- Perubahan pace selama lomba. Alat ini memakai satu pace rata-rata untuk setiap bagian, dan lomba sungguhan berubah mengikuti tanjakan dan peserta lain.
Contoh: jarak Olimpiade dengan 1:50 per 100 m, 30 km/jam, dan 5:00 per km
Renang berjarak 1.500 m: 15 × 110 detik = 1.650 detik, atau 27:30. Sepeda berjarak 40 km dengan 30 km/jam: 40 ÷ 30 × 3.600 = 4.800 detik, atau 1:20:00. Lari berjarak 10 km dengan 5:00 per km: 10 × 300 = 3.000 detik, atau 50:00.
Dengan transisi 1:00 dan 0:45, totalnya adalah 1.650 + 60 + 4.800 + 45 + 3.000 = 9.555 detik, yaitu 2:39:15.
| Bagian | Jarak | Waktu | Waktu kumulatif |
|---|---|---|---|
| Renang | 1.500 m | 27:30 | 27:30 |
| Transisi 1 | 1:00 | 28:30 | |
| Sepeda | 40 km | 1:20:00 | 1:48:30 |
| Transisi 2 | 0:45 | 1:49:15 | |
| Lari | 10 km | 50:00 | 2:39:15 |
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu lomba 70.3 dan 140.6?
Itu adalah jarak setengah dan penuh IRONMAN. 70.3 berisi 1,2 mil renang, 56 mil sepeda, dan 13,1 mil lari; 140.6 berisi 2,4 mil, 112 mil, dan 26,2 mil. Angkanya adalah total jarak dalam mil.
Mengapa transisi dihitung terpisah?
Berpindah dari renang ke sepeda dan dari sepeda ke lari memakan waktu nyata, dan itu bagian dari waktu finis Anda. Mengetiknya secara terpisah menunjukkan berapa banyak transisi yang lebih cepat bisa menghemat waktu.
Bisakah saya memakai mil untuk sepeda dan lari?
Bisa. Pilih Mil di Jarak dan kecepatan dalam, lalu ketik kecepatan sepeda dalam mph dan pace lari per mil. Pace renang tetap per 100 m, karena kolam dan lomba renang diukur dalam meter atau yard.
Seberapa akurat prediksinya?
Ini adalah perkiraan yang menganggap pace yang stabil di setiap bagian. Angin, panas, tanjakan, dan cara Anda mengatur tenaga mengubah waktu sebenarnya, jadi gunakan hasilnya untuk merencanakan, bukan sebagai janji.
Apakah saya perlu tahu waktu transisi saya yang tepat?
Tidak. Biarkan kosong untuk menghitungnya sebagai nol, atau ketik perkiraan. Karena transisi termasuk dalam total, perkiraan yang realistis lebih baik daripada nol.
Apakah alat ini menyimpan waktu saya?
Tidak. Semua dihitung di peramban Anda, dan tidak ada yang Anda masukkan dikirim kepada kami atau disimpan di perangkat Anda.
Sumber
- World Triathlon: Elite (sprint 750 m renang, 20 km sepeda, 5 km lari; Olimpiade 1,5 km renang, 40 km sepeda, 10 km lari) (dalam bahasa Inggris)
- Wikipedia (dalam bahasa Inggris): Ironman Triathlon (70.3: 1,9 km, 90 km, 21,1 km; 140.6: 3,9 km, 180,2 km, 42,2 km; mil juga diberikan)
Angka dan teks terakhir diperiksa pada Selasa, 10 November 2026.