Cara memakai
- Pilih Kolam tempat Anda berenang: panjangnya menentukan pace per 100.
- Ketik satu panjang per baris: waktu untuk panjang itu, lalu kayuhan yang Anda ambil untuknya, misalnya 0:32 14.
- Baca SWOLF rata-rata dan Pace per 100, dan buka Setiap panjang untuk melihat skor setiap panjang.
Cara SWOLF dan pace dihitung
Untuk setiap panjang, SWOLF adalah waktu dalam detik ditambah kayuhan untuk panjang itu. SWOLF rata-rata adalah rata-rata dari jumlah tersebut. Pace per 100 adalah waktu rata-rata satu panjang kolam, dikali 100, lalu dibagi panjang kolam dalam satuan yang sama. Kolam 25 yard memiliki panjang 25 yard, sehingga 100 yard adalah empat panjang.
SWOLF satu panjang = detik + kayuhan
Rata-rata kayuhan = total kayuhan ÷ jumlah panjang
Pace per 100 = detik rata-rata × 100 ÷ panjang kolamPanjang kolam
Artikel Wikipedia (dalam bahasa Inggris) tentang renang menyebutkan bahwa World Aquatics mengakui kolam 25 m dan 50 m untuk kompetisi internasional, dan bahwa kolam 25 yard umum dipakai untuk kompetisi di Amerika Serikat, terutama di tingkat perguruan tinggi.
Apa itu SWOLF, dan apa yang tidak dicakup kalkulator
- SWOLF adalah konvensi para perenang, bukan nilai yang ditetapkan badan pengatur. Sumber yang dipakai untuk halaman ini tidak mendefinisikannya, sehingga jumlah di atas adalah definisi kalkulator ini.
- Kayuhan adalah angka yang Anda hitung. Kalkulator memakai angka yang Anda ketik untuk setiap panjang.
- Pace adalah rata-rata dari panjang yang Anda ketik. Ini bukan waktu lomba, dan kalkulator tidak membagi rangkaian menjadi interval atau istirahat.
Contoh: enam panjang kolam 25 m
Rangkaian bawaan memiliki enam panjang: 32 detik dengan 14 kayuhan, 31 detik dengan 13, 33 detik dengan 14, 30 detik dengan 13, 32 detik dengan 14, dan 31 detik dengan 13. Waktunya berjumlah 189 detik, sehingga rata-ratanya adalah 189 ÷ 6 = 31,5 detik. Kayuhannya berjumlah 81, rata-rata 13,5. SWOLF rata-rata adalah 31,5 + 13,5 = 45,0.
Pace-nya adalah 31,5 × 100 ÷ 25 = 126 detik, yaitu 2:06 per 100 m.
| Panjang | Waktu (detik) | Kayuhan | SWOLF |
|---|---|---|---|
| 1 | 32,0 | 14 | 46,0 |
| 2 | 31,0 | 13 | 44,0 |
| 3 | 33,0 | 14 | 47,0 |
| 4 | 30,0 | 13 | 43,0 |
| 5 | 32,0 | 14 | 46,0 |
| 6 | 31,0 | 13 | 44,0 |
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu SWOLF?
SWOLF menjumlahkan waktu satu panjang, dalam detik, dengan kayuhan yang Anda ambil untuknya. Satu rangkaian panjang memberi satu SWOLF untuk setiap panjang dan satu rata-rata. Sumber yang dipakai untuk kalkulator ini tidak mendefinisikan SWOLF, sehingga jumlah itu adalah konvensi kalkulator.
Mengapa saya harus mengetik waktu dan kayuhan dalam satu baris?
SWOLF memerlukan kedua angka untuk panjang yang sama, sehingga kalkulator membaca setiap baris sebagai satu panjang: waktunya lebih dahulu, lalu kayuhannya.
Panjang kolam mana yang harus saya pilih?
Pilih kolam tempat Anda berenang. Artikel Wikipedia (dalam bahasa Inggris) menyebutkan bahwa kolam 25 m dan 50 m diakui untuk kompetisi internasional, dan kolam 25 yard umum dipakai di Amerika Serikat.
Bagaimana pace per 100 dihitung?
Dari waktu rata-rata satu panjang, dikali 100, lalu dibagi panjang kolam. Di kolam 50 m, rata-rata 31,5 detik per panjang memberi 63 detik, yaitu 1:03 per 100 m.
Mengapa kalkulator menolak sebuah baris?
Baris harus memuat tepat dua hal: waktu dan kayuhan. Kayuhan harus berupa bilangan bulat dari 1 sampai 200, sehingga kayuhan desimal dan angka yang hilang ditolak.
Bolehkah saya mencampur meter dan yard?
Kolam menentukan satuannya: kolam 25 yd memberi pace per 100 yard dan jarak dalam yard. Kalkulator tidak mengonversi antara meter dan yard.
Sumber
Angka dan teks terakhir diperiksa pada Selasa, 10 November 2026.